Të flasësh në gjumë është një fenomen më i zakonshëm sesa mendohet. Shumë njerëz mund të shqiptojnë fjalë, fjali apo edhe të zhvillojnë biseda të shkurtra gjatë gjumit, pa qenë fare të vetëdijshëm për këtë. Edhe pse shpesh mund të duket argëtuese për ata që e dëgjojnë, të folurit në gjumë ka shpjegime interesante shkencore.

Çfarë është të folurit në gjumë?

Të folurit në gjumë, i njohur në mjekësi si “somnilokuia”, është një lloj sjelljeje që ndodh gjatë gjumit. Personi mund të nxjerrë tinguj, të pëshpërisë, të shqiptojë fjalë të veçanta ose të flasë me fjali të plota, pa u zgjuar.

Në shumicën e rasteve, personi nuk mban mend asgjë nga ajo që ka thënë pasi zgjohet.

Pse ndodh?

Shkaku i saktë nuk është gjithmonë i qartë, por disa faktorë mund ta bëjnë më të shpeshtë këtë fenomen:

Stresi dhe ankthi

Periudhat me stres të shtuar ose shqetësime emocionale mund të ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe të rrisin mundësinë e të folurit në gjumë.

Mungesa e gjumit

Kur një person nuk fle mjaftueshëm, truri mund të mos kalojë normalisht nëpër fazat e gjumit, duke rritur gjasat për sjellje të tilla.

Temperatura ose sëmundjet

Ethet dhe disa gjendje shëndetësore mund të shoqërohen me episode të të folurit në gjumë, sidomos tek fëmijët.

Faktorët gjenetikë

Studimet sugjerojnë se kjo sjellje mund të jetë më e zakonshme tek njerëzit që kanë anëtarë të familjes me të njëjtin fenomen.

A është më e zakonshme tek fëmijët?

Po. Fëmijët flasin në gjumë më shpesh sesa të rriturit. Kjo lidhet me zhvillimin e trurit dhe mënyrën se si organizohet gjumi në moshat e hershme. Në shumicën e rasteve, fenomeni zvogëlohet me kalimin e viteve.

A është shqetësuese?

Në përgjithësi, të folurit në gjumë nuk konsiderohet problem shëndetësor dhe nuk kërkon trajtim. Megjithatë, nëse shoqërohet me ecje në gjumë, lëvizje të pazakonta, britma të forta ose ndërprerje të shpeshta të gjumit, mund të jetë e nevojshme këshillimi me një mjek specialist.

A mund të parandalohet?

Nuk ekziston një mënyrë e sigurt për ta ndaluar plotësisht, por disa zakone mund të ndihmojnë:

• Të flini mjaftueshëm çdo natë.
• Të reduktoni stresin para gjumit.
• Të shmangni kafeinën dhe stimuluesit në orët e vona.
• Të krijoni një rutinë të rregullt gjumi.

Një fenomen më i zakonshëm sesa mendoni

Shumë njerëz flasin në gjumë të paktën një herë gjatë jetës. Në shumicën e rasteve, kjo është një pjesë e padëmshme e gjumit dhe nuk tregon ndonjë problem serioz. Megjithatë, fenomeni vazhdon të mbetet një nga sjelljet më interesante dhe më misterioze që truri ynë mund të shfaqë ndërsa ne flemë.