Tërshëra është një nga ushqimet që mund të përfshihet në menynë e bebes pasi ajo të fillojë ushqimet plotësuese, zakonisht rreth moshës 6 muajshe. Është e lehtë për t’u përgatitur dhe mund të kombinohet me fruta, perime ose ushqime të tjera të përshtatshme për këtë moshë.
Në fillim, ushqimi duhet të ketë një teksturë të butë dhe të jetë i lehtë për t’u gëlltitur. Gradualisht, ndërsa bebja mësohet me ushqimet, tekstura mund të bëhet më e trashë.
Tërshërë me banane
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle tërshërë të imët
- ½ banane e pjekur
- Ujë ose qumësht gjiri/formulë, sipas nevojës
Përgatitja:
Ziejeni tërshërën me pak ujë derisa të zbutet mirë. Shtoni bananen e shtypur dhe përziejeni derisa masa të bëhet kremoze. Nëse është shumë e trashë, mund të shtoni pak lëng.
Tërshërë me mollë
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle tërshërë
- ½ mollë
- Ujë
Përgatitja:
Qëroni dhe prisni mollën në copa të vogla. Ziejeni derisa të zbutet, më pas shtoni tërshërën dhe vazhdoni gatimin derisa të dy përbërësit të jenë të butë. Shtypini ose bluajini sipas teksturës që toleron bebja.
Tërshërë me dardhë
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle tërshërë
- ½ dardhë e pjekur
- Ujë
Përgatitja:
Ziejeni tërshërën me ujë. Dardhën mund ta zieni paraprakisht nëse është e fortë, ndërsa nëse është shumë e pjekur mund ta shtypni direkt. Përziejini së bashku dhe shërbejeni në një teksturë të përshtatshme për beben.
Tërshërë me kungull
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle tërshërë
- 2–3 lugë gjelle kungull të zier
- Ujë
Përgatitja:
Ziejeni tërshërën derisa të zbutet. Shtoni kungullin e zier dhe shtypini së bashku. Kjo është një alternativë e mirë për një vakt me shije më pak të ëmbël.
Tërshërë me kos dhe fruta
Përbërësit:
- 2 lugë gjelle tërshërë
- 2 lugë gjelle kos natyral, pa sheqer
- Pak banane, dardhë ose mollë e butë
Përgatitja:
Gatuajeni tërshërën me ujë dhe lëreni të ftohet. Shtoni kosin dhe frutin e shtypur dhe përziejini mirë.
Për foshnjat që sapo kanë nisur ushqimet plotësuese, është mirë që përbërësit e rinj të futen gradualisht, në mënyrë që prindërit të mund të vërejnë çdo reagim të mundshëm. Ushqimi duhet të jetë pa kripë dhe pa sheqer të shtuar. Mjalti nuk duhet t’u jepet foshnjave nën 12 muaj.
