Jemi në punë, në udhëtim ose të zënë me angazhime të tjera dhe vendosim ta shtyjmë edhe pak shkuarjen në tualet. Herë pas here, kjo zakonisht nuk përbën problem. Por kur bëhet zakon, veçanërisht në rastin e urinimit, mund të ndikojë në funksionimin normal të trupit.

Çfarë ndodh kur e mbajmë urinën për një kohë të gjatë?

Fshikëza e urinës shërben si rezervuar për urinën që prodhojnë veshkat. Ndërsa mbushet, nervat dërgojnë sinjale në tru për të na treguar se është koha për të urinuar.

Kur e shtyjmë vazhdimisht këtë nevojë, fshikëza mund të mbingarkohet dhe të shkaktojë parehati ose dhimbje. Nëse mbajtja e urinës bëhet e shpeshtë, mund të ndikojë edhe në zakonet normale të urinimit.

Megjithatë, nuk do të thotë se çdo vonesë e shkurtër e dëmton fshikëzën. Problemi lidhet kryesisht me mbajtjen e shpeshtë për periudha të gjata ose me pamundësinë për ta zbrazur atë plotësisht.

A mund të shkaktojë infeksion urinar?

Infeksionet urinare shkaktohen kur bakteret hyjnë dhe shumohen në traktin urinar. Shtyrja e urinimit nuk është shkaku i vetëm dhe lidhja e drejtpërdrejtë nuk është e njëjtë në çdo rast.

Megjithatë, zbrazja e rregullt e fshikëzës është pjesë e funksionimit normal të sistemit urinar. Nëse keni prirje për infeksione urinare, është mirë të mos e bëni zakon shtyrjen e urinimit dhe të konsultoheni me mjekun nëse shfaqen simptoma.

Çfarë ndodh kur shtyjmë jashtëqitjen?

Edhe nevoja për të dalë jashtë nuk duhet të shtyhet vazhdimisht.

Kur jashtëqitja qëndron më gjatë në zorrën e trashë, zorra vazhdon të thithë ujë prej saj. Si rezultat, jashtëqitja mund të bëhet më e fortë dhe më e vështirë për t’u nxjerrë.

Kjo mund të kontribuojë në kapsllëk, sforcim gjatë defekimit dhe, te disa njerëz, në shfaqjen ose përkeqësimin e hemorroideve.

Nëse e injorojmë shpesh sinjalin e trupit, mund të bëhet më e vështirë të ruajmë një rutinë të rregullt të jashtëqitjes.

Pse ndodh shpesh gjatë punës ose udhëtimeve?

Shumë njerëz e shtyjnë shkuarjen në tualet sepse janë të zënë, nuk kanë qasje të përshtatshme në tualet ose nuk ndihen rehat të përdorin tualetet publike.

Ndonjëherë, kjo ndodh edhe sepse nuk duam të ndërpresim një aktivitet. Por kur kjo përsëritet çdo ditë, ia vlen të krijojmë hapësirë për nevojat normale të trupit.

Si të kujdesemi për shëndetin urinar dhe tretjen?

Disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë:

• Shkoni në tualet kur ndieni nevojën, pa e shtyrë vazhdimisht.
• Pini ujë rregullisht gjatë ditës, sipas nevojave tuaja.
• Konsumoni ushqime të pasura me fibra, si fruta, perime dhe drithëra integrale.
• Mbani aktivitet fizik të rregullt për të ndihmuar funksionimin e zorrëve.
• Përpiquni të krijoni një rutinë të qetë për përdorimin e tualetit, veçanërisht nëse keni kapsllëk.

Kur duhet të kërkojmë ndihmë mjekësore?

Nëse keni djegie gjatë urinimit, nevojë të shpeshtë për të urinuar, gjak në urinë, dhimbje në pjesën e poshtme të barkut ose infeksione urinare të përsëritura, duhet të konsultoheni me mjekun.

Nëse nuk mund të urinoni fare, veçanërisht kur keni dhimbje ose fryrje në pjesën e poshtme të barkut, kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.

Po ashtu, kapsllëku i vazhdueshëm, gjaku në jashtëqitje ose dhimbja e fortë e barkut kërkojnë vlerësim mjekësor.

Në fund, shtyrja e nevojës për të shkuar në tualet herë pas here zakonisht nuk është problem. Por kur bëhet zakon, mund të ndikojë në funksionimin e fshikëzës dhe të zorrëve. T’i kushtojmë vëmendje sinjaleve të trupit është një mënyrë e thjeshtë për t’u kujdesur për shëndetin tonë.