E qeshura është më shumë sesa një reagim ndaj diçkaje argëtuese. Kur qeshim, në trup aktivizohen njëkohësisht truri, muskujt, sistemi i frymëmarrjes dhe ai kardiovaskular. Edhe pse efektet janë zakonisht të përkohshme, një e qeshur e mirë mund të ndikojë në mënyrën se si ndihemi fizikisht dhe emocionalisht.

Truri çliron substanca që lidhen me mirëqenien

Gjatë të qeshurës, truri aktivizon mekanizma që lidhen me çlirimin e endorfinave, të cilat mund të kontribuojnë në ndjesinë e kënaqësisë dhe mirëqenies.

Mund të ulë përkohësisht stresin

E qeshura mund të ndihmojë në uljen e tensionit dhe të ndikojë në reagimin e trupit ndaj stresit. Pas një të qeshure të mirë, shumë njerëz ndihen më të relaksuar.

Zemra dhe qarkullimi përshpejtohen për pak

Kur qeshim, ritmi i zemrës dhe frymëmarrja mund të rriten përkohësisht. Më pas, kur qeshura ndalet, trupi fillon të relaksohet dhe ritmi i zemrës mund të ulet.

Aktivizohen muskujt

E qeshura përfshin shumë muskuj të fytyrës dhe mund të aktivizojë edhe muskujt e barkut dhe të kraharorit. Një e qeshur e gjatë mund të na bëjë të ndihemi sikur kemi bërë një aktivitet të vogël fizik.

Ndryshon mënyrën se si marrim frymë

Kur qeshim fort, frymëmarrja bëhet më e shpejtë dhe më e çrregullt. Kjo është arsyeja pse pas një të qeshure të madhe mund të na duhet të marrim frymë thellë për t’u qetësuar.

Mund të ndikojë në perceptimin e dhimbjes

Çlirimi i endorfinave gjatë të qeshurës mund të ndikojë në mënyrën se si truri e percepton dhimbjen. Kjo nuk do të thotë se e qeshura trajton dhimbjen, por mund të ndikojë përkohësisht në mënyrën se si e përjetojmë atë.

E qeshura ndikon edhe në marrëdhëniet me të tjerët

Të qeshurit së bashku me njerëzit e tjerë mund të forcojë ndjenjën e afërsisë dhe lidhjes sociale. Pikërisht për këtë arsye, e qeshura shpesh shërben si mënyrë për të krijuar marrëdhënie dhe për të lehtësuar situatat e tensionuara.

Në fund, edhe pse e qeshura nuk zëvendëson aktivitetin fizik, gjumin apo trajtimin mjekësor, ajo është një reagim natyror që mund të ketë efekte të dobishme në humor, stres dhe mirëqenie të përgjithshme.