Mungesa e vitaminës A ndodh kur trupi juaj nuk merr sasinë e mjaftueshme të vitaminës A. Dietat që nuk përmbajnë vitaminë A dhe disa çrregullime mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës A. Simptomat përfshijnë probleme me shikimin, si verbëria natën. Trajtimi përfshin marrjen e suplementeve të vitaminës A. Ju mund ta parandaloni mungesën e vitaminës A duke konsumuar ushqime që përmbajnë këtë vitaminë.

Çfarë është mungesa e vitaminës A?

Mungesa e vitaminës A ndodh kur trupi juaj nuk ka sasinë e nevojshme të vitaminës A për të funksionuar si duhet. Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë humbje të shikimit dhe verbëri. Ajo mund të shkaktojë gjithashtu komplikime me lëkurën, zemrën, mushkëritë, indet dhe sistemin imunitar.

Kush preket nga mungesa e vitaminës A?

Mungesa e vitaminës A është e rrallë në Shtetet e Bashkuara, por mund të prekë njerëzit që nuk marrin mjaftueshëm vitaminë A nga dieta e tyre. Ajo gjithashtu prek njerëzit me disa çrregullime të mëlçisë dhe gjendje që ndikojnë në aftësinë e trupit për të absorbuar vitaminat.

Në vendet në zhvillim, shumë njerëz nuk marrin mjaftueshëm vitaminë A. Foshnjat, fëmijët dhe gratë shtatzëna ose që ushqejnë me gji janë më të rrezikuar. Mungesa e vitaminës A është shkaku kryesor i verbërisë tek fëmijët në mbarë botën. Çdo vit, midis 250,000 dhe 500,000 fëmijë bëhen të verbër për shkak të mungesës së vitaminës A.

Çfarë është vitamina A?

Vitamina A luan një rol kyç në shumë sisteme të trupit tuaj. Ajo është e nevojshme për shikim të shëndetshëm, metabolizëm dhe zhvillimin e qelizave. Është gjithashtu e rëndësishme për mbajtjen e shëndetit të sistemit imunitar dhe të sistemit riprodhues. Trupi juaj nuk mund ta prodhojë vetë vitaminën A, prandaj duhet ta merrni nga ushqimet që konsumoni.

Vitamina A është thelbësore për shikimin tuaj. Sytë tuaj kanë nevojë të prodhojnë pigmente të veçanta për të funksionuar si duhet. Mungesa e vitaminës A pengon prodhimin e këtyre pigmenteve, gjë që mund të çojë në verbëri natën. Me fjalë të tjera, ju keni nevojë për vitaminë A për të parë gjatë natës.

Sytë gjithashtu kanë nevojë për vitaminë A për të prodhuar lagështi që të mbajnë korneat e lagura. Nëse korneat thaten shumë, ato mund të dëmtohen dhe kjo mund të çojë në verbëri.

Vitamina A gjithashtu ndihmon lëkurën dhe membranat e mushkërive, zorrëve dhe traktit urinar të qëndrojnë të shëndetshme. Ajo ndihmon gjithashtu sistemin imunitar të mbrojë trupin nga infeksionet.

Çfarë forma ka vitamina A?

Ekzistojnë dy forma të vitaminës A:

Preformuara vitaminë A
Preformuara vitaminë A, ose retinol, gjendet natyralisht në produktet shtazore, përfshirë mishin e viçit, pulën, peshkun, mëlçinë dhe vezët. Disa drithëra dhe produkte qumështi gjithashtu forcohen me vitaminë A.

Provitamina A karotenoide
Karotenoidet vijnë nga burime bimore dhe janë pigmentet në perime dhe fruta që u japin ngjyrat e verdha, portokalli dhe të kuqe. Pasi t’i konsumoni këto perime dhe fruta, trupi i konverton gradualisht karotenoidet në vitaminë A. Lloji më i zakonshëm i karotenoideve është beta-karoteni.

Çfarë komplikimesh mund të shkaktojë mungesa e vitaminës A?

Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë shumë komplikime, përfshirë:

• Probleme me sytë: Humbja e shikimit dhe verbëria mund të ndodhin.
  
• Probleme me lëkurën: Mund të shkaktojë lëkurë të thatë, të skuqur ose kruese.
  
• Infertilitet: Mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë vështirësi në konceptim dhe infertilitet.
  
• Probleme të rritjes: Mund të shkaktojë zhvillim të vonuar tek fëmijët.
  
• Infeksione të traktit të frymëmarrjes: Mungesa e vitaminës A mund të dobësojë sistemin imunitar, duke çuar në infeksione në kraharor dhe fyt.
  

Cilat janë shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës A?

Një nga shenjat e hershme është verbëria natën (nyctalopia). Nëse keni verbëri natën, keni vështirësi të shihni në errësirë, por shihni normalisht nëse ka dritë të mjaftueshme. Kjo shkaktohet nga një çrregullim retinal.

Ndërsa mungesa e vitaminës A përkeqësohet, pjesët e bardha të syve dhe korneat mund të thaten dhe nuk mund të prodhoni lot (xerophthalmia). Mund të shfaqen pika të shkumëzuara të quajtura Bitot. Mund të shfaqen plagë të hapura në kornea (ulcera korneale) ose tharje dhe mjegullim i korneave (keratomalacia), që mund të çojë në verbëri.

Çfarë shkakton mungesën e vitaminës A?

Mungesa e vitaminës A ndodh kur dieta nuk përmban mjaftueshëm vitaminë A. Ndërsa është e rrallë në Shtetet e Bashkuara, kjo mungesë ndodh shpesh në vendet në zhvillim, ku njerëzit nuk marrin ushqime të pasura me vitaminë A.

Mungesa e vitaminës A mund të shkaktohet gjithashtu nga çrregullimet e mëlçisë. Mëlçia juaj ruan shumicën e vitaminës A dhe çrregullimet e mëlçisë mund të ndërhyjnë në këtë ruajtje.

Sëmundjet dhe gjendjet që pengojnë zorrët të absorbojnë yndyrën gjithashtu mund të shkaktojnë mungesë të vitaminës A. Këto përfshijnë:

• Diarre kronike
  
• Sëmundja celiake
  
• Fibroza kistike
  
• Disa çrregullime të pankreasit
  
• Bllokimi i kanalit të tëmthit
  
• Mungesa e zinkut ose hekurit
  
• Kirurgji e zorrës së vogël ose bariatrike
  
• Abuzimi me alkool
  
• Kirurgji e zorrës ose pankreasit
  

Diagnostikimi dhe testet

Si diagnostikohet mungesa e vitaminës A?

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të diagnostikojë mungesën e vitaminës A bazuar në simptomat dhe një test gjaku.

Nëse keni verbëri natën, mjeku mund të porosisë një test të syrit të quajtur elektroretinografi. Ky test mat përgjigjen e retinës ndaj dritës.

Një test gjaku për retinol mund të matë sasinë e vitaminës A. Megjithatë, trupi ruan sasi të mëdha vitaminë A, kështu që niveli në gjak nuk bie deri sa mungesa të jetë e rëndë (më pak se 20 mikrogram për decilitër).

Mungesa e vitaminës A mund të konfirmohet nëse simptomat përmirësohen pas marrjes së një suplementi me vitaminë A.

Menaxhimi dhe trajtimi

Si trajtohet mungesa e vitaminës A?

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të trajtojë mungesën e vitaminës A me doza të larta suplementi për disa ditë. Pas disa ditësh, do të merrni doza më të ulëta deri sa problemet me shikimin dhe lëkurën të përmirësohen. Suplementet e vitaminës A mund të shërojnë verbërinë natën dhe të ndihmojnë në lagështimin e syve. Megjithatë, humbja e shikimit për shkak të plagëve korneale nuk mund të shërohet.

Foshnjat nuk duhet të marrin doza të larta sepse mund të jenë toksike. Fëmijët mund të trajtohen me suplementet e vitaminës A. Ofruesi i kujdesit shëndetësor të fëmijës do të përcaktojë dozën e duhur.

Mjeku mund t’ju ndihmojë gjithashtu të planifikoni një dietë të shëndetshme që përfshin ushqime me vitaminë A.

Nëse keni nivelin e retinolit mbi 30 mcg/dL, suplementet nuk janë të dobishme. Mjafton të konsumoni ushqime të pasura me vitaminë A, sepse nivele të larta mund të shkaktojnë toksicitet.

Parashikimi

Çfarë mund të prisni nëse keni mungesë të vitaminës A?

Nëse rrisni marrjen e vitaminës A, disa efekte të mungesës duhet të fillojnë të përmirësohen. Verbëria natën dhe thatësia e syve do të përmirësohen. Megjithatë, plagët korneale nuk mund të korrigjohen.

Është e rëndësishme të konsumoni mjaftueshëm ushqime me vitaminë A dhe të merrni suplementin nëse është e nevojshme. Nëse nuk merrni mjaftueshëm vitaminë A, komplikime si humbja e shikimit mund të jenë afatgjata.

Parandalimi

Si mund të parandaloni mungesën e vitaminës A?

Mënyra më e mirë për ta parandaluar është të hani një dietë të shëndetshme që përfshin:

• Perime jeshile, si lakra dhe brokoli
  
• Perime portokalli dhe të verdha, si karotat, kungullin dhe patatet e ëmbla
  
• Fruta portokalli dhe të verdha, si portokallet, mangot, kajsitë dhe papajat
  
• Produkte qumështi
  
• Mëlçi, mish viçi dhe pule
  
• Disa lloje peshku, si salmoni
  
• Vezë
  
• Drithëra, oriz, patate, grurë dhe sojë të forcuara me vitaminë A
  

Nëse është e nevojshme, mund të merrni gjithashtu një suplement me vitaminë A.