Vitamina D është e rëndësishme për shëndetin e kockave, muskujve dhe sistemit imunitar. Trupi e prodhon kryesisht përmes ekspozimit në diell, por ajo merret edhe nga disa ushqime dhe suplemente.

Kur nivelet e vitaminës D janë të ulëta, mund të shfaqen disa ndryshime në organizëm. Një nga shenjat më të zakonshme është lodhja dhe mungesa e energjisë. Disa njerëz mund të përjetojnë gjithashtu dobësi ose dhimbje muskulore.

Mungesa e theksuar dhe e zgjatur mund të ndikojë në kocka, sepse vitamina D ndihmon trupin të përthithë kalciumin. Te të rriturit, kjo mund të kontribuojë në dobësimin e kockave dhe rritjen e rrezikut për fraktura.

Vitamina D luan rol edhe në funksionimin normal të sistemit imunitar. Megjithatë, mungesa e saj nuk do të thotë domosdoshmërisht se një person do të sëmuret më shpesh, pasi shëndeti i imunitetit ndikohet nga shumë faktorë.

Në disa raste, mungesa mund të mos shkaktojë fare simptoma dhe zbulohet vetëm përmes analizave të gjakut. Për këtë arsye, simptomat si lodhja apo dhimbjet e muskujve nuk mjaftojnë për të përcaktuar nëse dikush ka mungesë të vitaminës D.

Nëse dyshohet për mungesë, një analizë gjaku mund të tregojë nivelin e vitaminës D. Suplementet nuk është mirë të merren në doza të larta pa këshillën e mjekut, pasi edhe teprica e vitaminës D mund të jetë e dëmshme.