Kur zgjohemi në mëngjes, shpesh e ndiejmë nevojën të shtrihemi, të zgjatim krahët dhe këmbët ose të hapim shpinën. Ky veprim, i njohur si pandikulacion, është një mënyrë natyrale për ta aktivizuar trupin pas disa orësh pushimi.

Gjatë gjumit, qëndrimi i trupit është i kufizuar dhe muskujt qëndrojnë për një kohë të gjatë në pozicione të caktuara. Shtrirja ndihmon në lëvizjen e nyjave, aktivizimin e muskujve dhe përmirësimin e ndjesisë së fleksibilitetit.

Kur shtrihemi, mund të stimulojmë receptorët në muskuj dhe nyja, duke i dhënë sistemit nervor sinjale se trupi po kalon nga pushimi në aktivitet. Kjo mund të na ndihmojë të ndihemi më të zgjuar dhe të gatshëm për të lëvizur.

Nevoja për t’u shtrirë nuk do të thotë domosdoshmërisht se kemi mungesë vitaminash ose ndonjë problem shëndetësor. Është një reagim i zakonshëm i trupit pas pushimit.

Megjithatë, nëse zgjimi shoqërohet vazhdimisht me ngurtësi të fortë, dhimbje ose vështirësi në lëvizje, mund të jetë e nevojshme të konsultoheni me mjekun.