Për shumë familje, telefoni është bërë një shoqërues i përditshëm edhe në momentet kur njerëzit janë ulur së bashku. Një mesazh, një njoftim apo një kontroll i shpejtë i rrjeteve sociale mund të duket si diçka e vogël, por përdorimi i vazhdueshëm i telefonit gjatë vakteve familjare mund të ndikojë në cilësinë e komunikimit dhe lidhjen mes anëtarëve të familjes.

Vakti nuk është vetëm moment për të ngrënë. Për shumë familje, ai është një nga pak rastet gjatë ditës kur të gjithë mblidhen në të njëjtin vend, ndajnë përvoja dhe krijojnë afërsi emocionale. Kur vëmendja largohet vazhdimisht drejt ekranit, ky moment humbet një pjesë të rëndësisë së tij.

Një nga ndikimet më të dukshme është ulja e komunikimit. Kur dikush kontrollon telefonin gjatë bisedës, personat e tjerë mund të ndihen të pavlerësuar ose të padëgjuar. Edhe fëmijët e vegjël e kuptojnë kur prindi nuk është plotësisht i pranishëm dhe mund të mësojnë se telefoni është më interesant sesa ndërveprimi me familjen.

Studimet mbi marrëdhëniet familjare kanë treguar se vaktet e përbashkëta lidhen me komunikim më të mirë, ndjenjë më të madhe përkatësie dhe mirëqenie më të lartë emocionale tek fëmijët. Por përfitimet e këtyre momenteve varen shumë nga cilësia e ndërveprimit, jo vetëm nga fakti që familja është fizikisht në të njëjtën tavolinë.

Përdorimi i telefonit gjatë ushqimit mund të ndikojë edhe në zakonet e të ngrënit. Kur jemi të shpërqendruar nga ekrani, mund të mos i kushtojmë vëmendje sinjaleve të trupit që tregojnë ngopjen. Tek fëmijët, përdorimi i pajisjeve gjatë vakteve mund ta bëjë më të vështirë krijimin e një marrëdhënieje të shëndetshme me ushqimin.

Një tjetër aspekt i rëndësishëm është modeli që japin prindërit. Fëmijët mësojnë shumë përmes vëzhgimit. Nëse shohin se të rriturit kontrollojnë telefonin vazhdimisht gjatë bisedave ose vakteve, ata kanë më shumë gjasa ta konsiderojnë këtë sjellje normale.

Kjo nuk do të thotë se telefoni duhet të zhduket plotësisht nga jeta familjare. Teknologjia është pjesë e përditshmërisë sonë dhe ka shumë përdorime pozitive. Por vendosja e disa kufijve mund të ndihmojë në krijimin e momenteve më të vlefshme së bashku.

Disa ide të thjeshta:

• Vendosni një rregull që telefonat të qëndrojnë larg tavolinës gjatë vakteve.
• Përdoreni kohën e ushqimit për të pyetur njëri-tjetrin për ditën.
• Bëni që të gjithë anëtarët e familjes, përfshirë prindërit, të ndjekin të njëjtin rregull.
• Nëse prisni një telefonatë të rëndësishme, shpjegojeni paraprakisht dhe shmangni përdorimin pa arsye