Mungesa e gjumit është shumë e zakonshme te nënat, sidomos gjatë viteve të para të fëmijës. Por gjumi i pamjaftueshëm nuk ndikon vetëm në energjinë gjatë ditës. Ai mund të ndikojë edhe në humor, përqendrim dhe shëndetin fizik.

Kur nuk flemë mjaftueshëm, trupi ka më pak kohë për t’u rikuperuar. Për këtë arsye mund të ndihemi të lodhura, të irrituara dhe ta kemi më të vështirë të përqendrohemi ose të marrim vendime.

Mungesa e gjumit mund të ndikojë edhe në oreks. Kur flemë pak, ndryshojnë hormonet që lidhen me urinë dhe ngopjen, ndaj mund të kemi më shumë dëshirë për ushqime të ëmbla ose me shumë kalori.

Me kalimin e kohës, gjumi i pamjaftueshëm lidhet edhe me rritje të rrezikut për probleme si tensioni i lartë, diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës.

Për nënat, lodhja e vazhdueshme mund ta bëjë edhe më të vështirë përballimin e stresit të përditshëm. Prandaj pushimi nuk është luks apo diçka që duhet lënë për “kur të ketë kohë”. Gjumi është pjesë e kujdesit për shëndetin.