Rritjen e sheqerit në gjak në mëngjes, mund të arrini ta ulni ose edhe ta parandaloni duke përdorur strategjitë e duhura:

Konsumoni një darkë të lehtë dhe herët: Shmangni vaktet e mëdha ose ngrënien shumë afër orës së gjumit, pasi të dyja mund të bëjnë që sheqeri në gjak të rritet gjatë natës dhe të mbetet i lartë ndërsa flini. Është gjithashtu ide e mirë të kufizoni karbohidratet në mbrëmje dhe të përqendroheni më shumë te proteinat, sepse një vakt i pasur me karbohidrate mund të shkaktojë rritje të sheqerit në gjak gjatë natës.

Ushtroni në mbrëmje: Nëse nuk doni të rrezikoni rritjen e glukozës nga ushtrimet në mëngjes kur ajo është tashmë e lartë, një seancë ushtrimesh në mbrëmjen e hershme mund të ndihmojë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak dhe në zvogëlimin e mundësisë për rritje në mëngjes.

Merrni në konsideratë rregullimin e insulinës: Nëse keni vështirësi në menaxhimin e glukozës në mëngjes, kontaktoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor. Ndryshimi i dozës ose i kohës së marrjes së insulinës mund të ndihmojë që efekti i saj të mos përfundojë para se të zgjoheni, por kjo nuk është e përshtatshme për të gjithë. Sigurohuni gjithmonë që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të bëni ndonjë ndryshim.