‘Natyral’ nuk do të thotë gjithmonë i sigurt

Vitaminat, mineralet, ekstraktet bimore dhe produktet e tjera të shitura si suplemente përdoren shpesh për energji, imunitet ose mirëqenie. Por fakti që një produkt mund të blihet pa recetë nuk do të thotë se është i përshtatshëm për të gjithë. Disa suplemente janë të dobishme kur ekziston mungesë e konfirmuar ose nevojë e veçantë; të tjera mund të jenë të panevojshme.

Doza e tepërt mund të dëmtojë

Vitaminat dhe mineralet kanë kufij të sigurt të marrjes. Teprica e vitaminës A, për shembull, mund të jetë toksike, ndërsa sasitë e larta të hekurit janë veçanërisht të rrezikshme për fëmijët. Marrja e disa produkteve njëkohësisht mund të dyfishojë pa dashje të njëjtin përbërës. Prandaj, etiketa dhe sasia për dozë duhen lexuar me kujdes.

Ndërveprimet me barnat

Disa produkte bimore mund të ndryshojnë efektin e barnave me recetë. Për shembull, kantarioni mund të ulë efektivitetin e disa medikamenteve, përfshirë kontraceptivët hormonalë. Suplementet mund të ndikojnë edhe në rezultate analizash; biotina në doza të larta mund të ndërhyjë në disa teste laboratorike. Personat shtatzënë, ata që ushqejnë me gji, fëmijët dhe njerëzit me sëmundje kronike duhet të këshillohen posaçërisht me profesionistë shëndetësorë.

Si të vendosim me përgjegjësi?

Përpara blerjes pyesni veten: për çfarë më nevojitet, a kam mungesë të dokumentuar, a ka prova për përfitimin dhe a ndërvepron me barnat e mia? Diskutoni me mjekun ose farmacistin dhe tregojuni listën e plotë të produkteve që përdorni. Suplementet nuk duhet të zëvendësojnë një dietë të larmishme apo trajtimin e përshkruar. Mbajini gjithmonë të mbyllura, larg fëmijëve.