Prediabeti është një gjendje në të cilën nivelet e sheqerit në gjak janë më të larta se normalja, por ende nuk kanë arritur vlerat që përdoren për diagnostikimin e diabetit. Sipas Centers for Disease Control and Prevention (CDC), prediabeti shpesh nuk shkakton simptoma të dukshme, ndaj shumë njerëz mund të mos e dinë se e kanë këtë gjendje.
Nëse nuk menaxhohet, nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të dëmtojnë gradualisht enët e gjakut dhe nervat dhe të rrisin rrezikun për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Prediabeti gjithashtu mund të përparojë në diabet të tipit 2. CDC e përshkruan prediabetin si një gjendje që rrit ndjeshëm rrezikun për zhvillimin e diabetit të tipit 2, sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru.
Diabeti i tipit 2 zhvillohet kur organizmi nuk arrin ta përdorë siç duhet insulinën ose nuk prodhon sasi të mjaftueshme të saj. Sipas American Diabetes Association (ADA), insulina ndihmon glukozën të kalojë nga gjaku në qeliza, ku përdoret për energji. Kur qelizat bëhen më pak të ndjeshme ndaj insulinës, krijohet rezistenca ndaj insulinës dhe niveli i glukozës në gjak mund të rritet.
Shfaqja e prediabetit ndikohet nga një kombinim faktorësh. Sipas CDC-së, faktorët e rrezikut përfshijnë mbipeshën ose obezitetin, mungesën e aktivitetit fizik, historinë familjare të diabetit, moshën, presionin e lartë të gjakut dhe pasjen e diabetit gjatë shtatzënisë. Tek gratë, edhe sindroma e vezoreve policistike (PCOS) lidhet me një rrezik më të lartë për rezistencë ndaj insulinës dhe diabet të tipit 2.
Historia familjare gjithashtu luan një rol të rëndësishëm. Sipas ADA-së, gjenetika mund të ndikojë në rrezikun për zhvillimin e diabetit, por faktorët gjenetikë ndërveprojnë me mënyrën e jetesës dhe faktorë të tjerë mjedisorë. Kjo do të thotë se të pasurit e një familjari me diabet nuk nënkupton domosdoshmërisht se një person do të zhvillojë sëmundjen.
Diabeti i tipit 1 dhe ai i tipit 2 janë sëmundje të ndryshme. Sipas CDC-së, diabeti i tipit 1 është një sëmundje autoimune, në të cilën sistemi imunitar sulmon qelizat e pankreasit që prodhojnë insulinë. Diabeti i tipit 2 është forma më e zakonshme dhe zakonisht lidhet me rezistencën ndaj insulinës, megjithëse me kalimin e kohës pankreasi mund të mos prodhojë më insulinë të mjaftueshme. Të dyja format mund të shkaktojnë komplikime serioze nëse nuk menaxhohen siç duhet.
Një nga problemet kryesore të prediabetit është se zakonisht nuk shkakton simptoma të qarta. Sipas CDC-së, personat me prediabet mund të mos kenë shenja të dukshme, prandaj analizat e gjakut janë mënyra kryesore për ta zbuluar atë.
Disa persona mund të përjetojnë etje të shtuar, urinim më të shpeshtë, tharje të gojës, uri edhe pas ngrënies, ndryshime të pashpjegueshme në peshë, dhimbje koke ose shikim të turbullt. Megjithatë, këto simptoma nuk janë specifike vetëm për prediabetin. Nëse shfaqen, veçanërisht nëse janë të vazhdueshme, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun.
Prediabeti mund të zbulohet përmes disa analizave të gjakut. Sipas ADA-së, një prej tyre është analiza e glukozës plazmatike esëll. Kur niveli i glukozës pas të paktën tetë orësh pa ushqim është nga 100 deri në 125 mg/dL, ose 5.6–6.9 mmol/L, ai konsiderohet në intervalin e prediabetit. Një vlerë prej 126 mg/dL, ose 7.0 mmol/L, ose më e lartë është në intervalin diagnostik të diabetit dhe zakonisht kërkon konfirmim të mëtejshëm.
Një tjetër test është testi oral i tolerancës ndaj glukozës. Pas agjërimit, pacienti konsumon një pije që përmban glukozë dhe niveli i sheqerit në gjak matet përsëri pas dy orësh. Sipas ADA-së, një rezultat nga 140 deri në 199 mg/dL, ose 7.8–11.0 mmol/L, pas dy orësh konsiderohet në intervalin e prediabetit. Një rezultat prej 200 mg/dL, ose 11.1 mmol/L, ose më i lartë është në intervalin diagnostik të diabetit.
Mjeku mund të kërkojë gjithashtu analizën e hemoglobinës së glikuar, e njohur si HbA1c. Sipas ADA-së, kjo analizë tregon nivelin mesatar të glukozës në gjak gjatë rreth dy deri tre muajve të fundit. Një rezultat nga 5.7% deri në 6.4% konsiderohet prediabet, ndërsa një rezultat prej 6.5% ose më i lartë është në intervalin diagnostik të diabetit. Në disa situata, HbA1c mund të mos jetë testi më i përshtatshëm, ndaj zgjedhja e analizës duhet të bëhet nga profesionisti shëndetësor.
Lajmi i mirë është se prediabeti mund të përmirësohet dhe në shumë raste mund të parandalohet përparimi drejt diabetit të tipit 2. Sipas CDC-së dhe ADA-së, ndryshimet në stilin e jetesës janë ndër mënyrat më të rëndësishme për të ulur rrezikun.
Nëse një person ka mbipeshë, edhe humbja e një pjese relativisht të vogël të peshës trupore mund të sjellë përfitime. Programet e parandalimit të diabetit të përshkruara nga CDC dhe studimet mbi ndërhyrjet në stilin e jetesës kanë treguar se humbja modeste e peshës, e kombinuar me aktivitet fizik, mund të ulë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2.
Aktiviteti fizik është një tjetër pjesë e rëndësishme e parandalimit. CDC rekomandon që të rriturit të synojnë të paktën 150 minuta aktivitet fizik me intensitet të moderuar në javë, si ecja e shpejtë, nëse gjendja shëndetësore e lejon. Kjo mund të ndahet në seanca më të shkurtra gjatë javës. Edhe ndryshime të vogla, si ecja më shumë gjatë ditës ose përdorimi i shkallëve në vend të ashensorit, mund të ndihmojnë në rritjen e aktivitetit fizik.
Ushqyerja gjithashtu ka rëndësi. Sipas ADA-së, një model i shëndetshëm ushqyerjeje mund të përfshijë më shumë perime, drithëra integrale, bishtajore, fruta, arra dhe fara, si dhe burime të shëndetshme proteinash. Në të njëjtën kohë, rekomandohet kufizimi i ushqimeve dhe pijeve me sasi të larta të sheqernave të shtuara dhe ushqimeve shumë të përpunuara. Qëllimi nuk është një dietë e përkohshme, por krijimi i zakoneve të qëndrueshme që mund të ndiqen në përditshmëri.
Konsumimi i tepërt i alkoolit duhet të kufizohet, ndërsa uji është zgjedhje më e mirë sesa pijet e ëmbla. Për personat që pinë duhan, ndërprerja e tij është gjithashtu e rëndësishme për shëndetin e përgjithshëm. ADA dhe organizata të tjera shëndetësore e konsiderojnë ndërprerjen e duhanpirjes një pjesë të rëndësishme të menaxhimit të faktorëve të rrezikut për sëmundjet kronike.
Në disa raste, veçanërisht tek personat me rrezik të lartë për zhvillimin e diabetit të tipit 2, mjeku mund të marrë në konsideratë edhe përdorimin e barnave. Sipas ADA-së, metformina mund të merret në konsideratë për parandalimin e diabetit të tipit 2 tek persona të caktuar me prediabet dhe rrezik të lartë. Megjithatë, trajtimi me barna nuk është i nevojshëm për çdo person me prediabet dhe vendimi duhet të merret individualisht nga mjeku.
Nëse një analizë konfirmon se keni prediabet, kjo nuk do të thotë se patjetër do të zhvilloni diabet. Përkundrazi, diagnostikimi në këtë fazë ju jep mundësinë të ndërhyni herët. Ndryshimet në ushqyerje, aktiviteti i rregullt fizik, menaxhimi i peshës dhe ndjekja e këshillave të mjekut mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kalimit në diabet të tipit 2.
Prediabeti është një sinjal paralajmërues, jo domosdoshmërisht një rrugë e pashmangshme drejt diabetit. Zbulimi i hershëm dhe ndryshimet e qëndrueshme në stilin e jetesës mund të luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e shëndetit afatgjatë sipas arikullit SingleCare.
