Pas lindjes së një fëmije, vëmendja shpesh përqendrohet te foshnja. Por edhe trupi dhe mirëqenia emocionale e nënës kalojnë një periudhë ndryshimesh të mëdha. Rikuperimi pas lindjes, i njohur si periudha postpartum, nuk përfundon brenda disa ditësh dhe nuk është i njëjtë për të gjitha gratë.
Çfarë ndryshon në trup pas lindjes?
Mitra tkurret gradualisht, gjakderdhja pas lindjes ndryshon me kalimin e javëve dhe nivelet hormonale pësojnë luhatje. Mund të ketë dhimbje, lodhje, ndryshime në gjumë dhe vështirësi me ushqyerjen e foshnjës. Rikuperimi pas lindjes me prerje cezariane mund të përfshijë edhe shërimin e plagës kirurgjikale. Sipas OBSH-së, kujdesi pas lindjes duhet të përfshijë shëndetin fizik dhe mendor të nënës, jo vetëm kontrollin e foshnjës.
Pse lodhja nuk është thjesht mungesë gjumi?
Ndërprerjet e gjumit, humbja e gjakut, dhimbja, përgjegjësitë e reja dhe ndryshimet hormonale mund të ndikojnë njëkohësisht në energji. Disa gra mund të kenë edhe anemi, probleme me tiroiden ose gjendje të tjera që kërkojnë vlerësim. Nëse lodhja është e theksuar ose përkeqësohet, nuk duhet supozuar automatikisht se është pjesë normale e amësisë.
Ndryshimet emocionale dhe shëndeti mendor
Në ditët e para mund të shfaqen luhatje humori, ndjeshmëri dhe të qara. Këto shpesh kalojnë brenda rreth dy javësh. Kur trishtimi, ankthi, humbja e interesit ose ndjenja e pashpresës vazhdojnë, përkeqësohen apo pengojnë përditshmërinë, duhet kërkuar ndihmë profesionale. Depresioni dhe ankthi pas lindjes janë gjendje të trajtueshme; kërkimi i ndihmës është pjesë e kujdesit shëndetësor.
Çfarë mbështetjeje bën ndryshim?
Ndihma konkrete është shpesh më e vlefshme se këshillat e përgjithshme: përgatitja e ushqimit, kujdesi për shtëpinë, mundësimi i pushimit dhe shoqërimi në kontrolle. Partneri dhe familjarët mund të pyesin se çfarë i nevojitet nënës, pa e gjykuar ritmin e saj të rikuperimit. Kujdesi i vazhdueshëm pas lindjes është veçanërisht i rëndësishëm për gratë me komplikime gjatë shtatzënisë ose lindjes.
Kur duhet kërkuar ndihmë menjëherë?
Gjakderdhja shumë e madhe, dhimbja e fortë e gjoksit, vështirësia në frymëmarrje, dhimbja e fortë e kokës me çrregullime të shikimit, temperatura e lartë ose mendimet për të dëmtuar veten apo foshnjën kërkojnë vlerësim urgjent. Nuk është e nevojshme të pritet kontrolli i radhës kur shfaqen shenja alarmi.
Rikuperimi nuk është garë
Kthimi në aktivitet, marrëdhëniet intime, ushtrimet dhe rutina e punës kërkojnë kohë të ndryshme për secilën grua. Mbështetja emocionale, kujdesi mjekësor dhe pritshmëritë realiste janë pjesë thelbësore e kësaj periudhe.
