Një periudhë e ngarkuar në punë, problemet personale, mungesa e gjumit apo një ndryshim i madh në jetën e përditshme mund të ndikojnë më shumë në trup sesa mendojmë. Një nga mënyrat se si kjo mund të shfaqet është edhe përmes ciklit menstrual.

Stresi nuk është gjithmonë arsyeja e një cikli të çrregullt, por stresi i fortë ose i zgjatur mund të ndikojë në hormonet që kontrollojnë ciklin menstrual.

Si ndikon stresi te cikli?

Kur jemi nën stres, trupi rrit prodhimin e hormoneve të stresit, përfshirë kortizolin. Kur stresi bëhet i vazhdueshëm, kjo mund të ndikojë në komunikimin mes trurit dhe vezoreve, i cili është i rëndësishëm për ovulacionin dhe ciklin menstrual.

Si rezultat, menstruacionet mund të vonohen, të vijnë më herët ose të jenë ndryshe nga zakonisht.

Menstruacionet mund të vonohen

Një nga ndryshimet më të zakonshme gjatë periudhave stresuese është vonesa e menstruacioneve.

Në disa raste, stresi mund të shtyjë ovulacionin. Nëse ovulacioni ndodh më vonë se zakonisht, edhe menstruacionet mund të vijnë më vonë.

Në raste të stresit të madh, ovulacioni mund të mos ndodhë fare për atë cikël.

Mund të ndryshojë edhe sasia e gjakderdhjes

Stresi mund të shoqërohet me menstruacione më të lehta ose, te disa gra, me ndryshime të tjera në modelin e gjakderdhjes.

Mund të shfaqen edhe njolla gjaku (spotting) jashtë periudhës së zakonshme.

Po dhimbjet menstruale?

Stresi nuk është domosdoshmërisht shkaku i dhimbjeve menstruale, por mund të ndikojë në mënyrën se si trupi i përjeton ato.

Kur jemi të stresuar, mund të kemi më shumë tension muskulor dhe një ndjeshmëri më të madhe ndaj dhimbjes. Për këtë arsye, disa gra mund t’i përjetojnë simptomat e ciklit si më të forta gjatë periudhave stresuese.

Edhe simptomat para menstruacioneve mund të duken më të forta

Fryrja e barkut, ndryshimet e humorit, lodhja, dhimbja e kokës dhe problemet me gjumin janë disa nga simptomat që mund të shfaqen para menstruacioneve.

Stresi dhe mungesa e gjumit mund t’i bëjnë këto simptoma më të vështira për t’u përballuar.

Nuk duhet fajësuar gjithmonë stresi

Është e rëndësishme të mos supozojmë se çdo ndryshim në cikël vjen nga stresi.

Vonesa ose çrregullimet e menstruacioneve mund të lidhen edhe me shtatzëninë, ndryshimet në peshë, aktivitetin fizik intensiv, problemet me tiroiden, sindromën e vezoreve policistike (PCOS), disa medikamente ose faktorë të tjerë hormonalë.

Kur duhet të flasim me mjekun?

Nëse cikli bëhet vazhdimisht i çrregullt, menstruacionet mungojnë për disa muaj, gjakderdhja është shumë e madhe ose shfaqen dhimbje të forta që nuk i keni pasur më parë, është mirë të konsultoheni me gjinekologun.

Nëse menstruacionet vonohen dhe ekziston mundësia e shtatzënisë, hapi i parë është një test shtatzënie.

Çfarë mund të ndihmojë?

Menaxhimi i stresit nuk është gjithmonë i lehtë, por gjumi i mjaftueshëm, aktiviteti fizik i moderuar, ushqyerja e rregullt dhe gjetja e kohës për pushim mund të ndihmojnë trupin të përballojë më mirë periudhat stresuese.

Në fund, cikli menstrual mund të jetë një nga mënyrat se si trupi na tregon se diçka ka ndryshuar. Një cikël i çrregullt herë pas here nuk është domosdoshmërisht shqetësues, por ndryshimet e vazhdueshme meritojnë vëmendje.