Gjatë shtatzënisë, vëmendja zakonisht përqendrohet te mungesa e vitaminave dhe mineraleve. Por edhe teprica mund të jetë problem. Marrja e dozave të larta të disa vitaminave dhe mineraleve, sidomos përmes suplementeve, mund të jetë e dëmshme për nënën dhe shtatzëninë.

Nevojat ushqyese rriten gjatë shtatzënisë, por kjo nuk do të thotë se duhet të marrim sa më shumë suplemente. Qëllimi është të merret sasia e nevojshme, jo doza maksimale.

Një shembull i rëndësishëm është vitamina A. Organizmi ka nevojë për vitaminën A për zhvillimin e fetusit, shikimin dhe sistemin imunitar, por dozat e larta të formës së paraformuar të vitaminës A, veçanërisht retinolit, mund të rrisin rrezikun për defekte të lindjes. Për këtë arsye, suplementet që përmbajnë doza të larta të retinolit nuk duhet të përdoren pa këshillën e mjekut.

Edhe vitamina D është e rëndësishme gjatë shtatzënisë, por marrja e dozave shumë të larta pa mbikëqyrje mund të shkaktojë rritje të kalciumit në gjak dhe probleme të tjera shëndetësore.

Hekuri është një tjetër mineral që duhet marrë me kujdes. Mungesa e hekurit është e zakonshme gjatë shtatzënisë dhe mund të kërkojë suplementim, por marrja e hekurit pa pasur nevojë mund të shkaktojë efekte anësore dhe, në doza të larta, toksicitet.

Edhe suplementet prenatale nuk duhet të kombinohen në mënyrë të pakontrolluar me multivitamina të tjera. Mund të ndodhë që një grua të marrë të njëjtën vitaminë nga disa produkte dhe, pa e kuptuar, të kalojë dozën e rekomanduar.

Kjo nuk do të thotë se suplementet janë të panevojshme. Përkundrazi, disa janë veçanërisht të rëndësishme gjatë shtatzënisë. Acidi folik, për shembull, rekomandohet para konceptimit dhe në fillim të shtatzënisë, ndërsa hekuri, jodi, vitamina D, vitamina B12 dhe lëndë të tjera ushqyese mund të nevojiten në varësi të dietës dhe gjendjes individuale.

Prandaj, gjatë shtatzënisë nuk duhet të udhëhiqemi nga parimi “sa më shumë, aq më mirë”. Edhe vitaminat dhe mineralet kanë doza të përshtatshme dhe kufij të sipërm të sigurisë.

Para se të shtoni një suplement të ri, është mirë të kontrolloni përbërjen e atij që tashmë po merrni dhe ta diskutoni me gjinekologun ose mjekun, në mënyrë që të shmangni marrjen e panevojshme ose të tepërt të disa substancave.