Të gjithë psherëtijmë, shpesh pa e kuptuar fare. Mund të ndodhë kur jemi të lodhur, të stresuar, të mërzitur, të lehtësuar apo edhe pa ndonjë arsye të dukshme. Por psherëtima nuk është thjesht një frymë e thellë. Ajo është pjesë normale e mënyrës se si trupi rregullon frymëmarrjen.
Çfarë është një psherëtimë?
Psherëtima është një frymëmarrje më e thellë se zakonisht. Ajo nis si një frymë normale, por gjatë saj marrim më shumë ajër dhe më pas e nxjerrim atë.
Ndryshe nga teshtima, e cila është një refleks i shkaktuar zakonisht nga irritimi i hundës, psherëtima lidhet me mënyrën se si truri dhe mushkëritë rregullojnë frymëmarrjen.
Mushkëritë nuk punojnë gjithmonë njësoj
Kur marrim frymë normalisht, disa pjesë shumë të vogla të mushkërive, të quajtura alveola, mund të mos zgjerohen plotësisht gjatë çdo frymëmarrjeje.
Një frymëmarrje më e thellë, si psherëtima, ndihmon në zgjerimin e këtyre pjesëve të mushkërive dhe në ruajtjen e funksionimit normal të tyre.
Në këtë mënyrë, psherëtimat mund të ndihmojnë në “rivendosjen” e frymëmarrjes kur ajo bëhet shumë e cekët.
Pse psherëtijmë më shumë kur jemi të stresuar?
Emocionet mund të ndikojnë në mënyrën se si marrim frymë. Kur jemi të stresuar ose në ankth, frymëmarrja mund të bëhet më e shpejtë dhe më e cekët.
Në këto raste, psherëtima mund të shfaqet si pjesë e përpjekjes së trupit për ta rregulluar përsëri ritmin dhe thellësinë e frymëmarrjes.
Prandaj mund të vërejmë se psherëtijmë më shpesh gjatë momenteve të tensionuara.
Psherëtima nuk do të thotë gjithmonë trishtim
Shpesh psherëtimën e lidhim me mërzinë ose lodhjen, por ajo mund të ndodhë edhe kur ndihemi të lehtësuar, të qetë ose thjesht gjatë frymëmarrjes së zakonshme.
Truri e kontrollon frymëmarrjen në mënyrë të vazhdueshme dhe psherëtimat janë pjesë e këtij procesi.
Kur duhet të shqetësohemi?
Psherëtimat e herëpashershme janë normale dhe zakonisht nuk tregojnë ndonjë problem.
Por nëse kemi nevojë të marrim frymë thellë vazhdimisht, ndiejmë mungesë ajri, dhimbje gjoksi, marramendje, rrahje të shpejta të zemrës ose lodhje të pazakontë, duhet të konsultohemi me mjekun.
Pra, psherëtima nuk është thjesht një shenjë se jemi të lodhur apo të mërzitur. Është një pjesë e natyrshme e frymëmarrjes dhe mund të ndihmojë trupin të rikthejë frymëmarrjen në një ritëm më të rregullt.
