Nëse nuk e dini pse keni pasur një abort spontan, është e lehtë të fajësoni veten. Por është e rëndësishme të kujtoni se abortet spontane rrallëherë shkaktohen nga diçka që keni bërë ose nuk keni bërë.

Shkaku më i zakonshëm i njohur i aborteve të hershme spontane janë anomalitë kromozomale. Kromozomet janë blloqe të ADN-së që mbajnë udhëzimet për zhvillimin e bebes suaj. Ndonjëherë ato mund të zhvillohen në mënyrë të gabuar. Kur kjo ndodh, bebi juaj merr shumë ose shumë pak kromozome. Bebi nuk mund të zhvillohet dhe shtatzënia nuk mund të vazhdojë.

Këto ndodhin rastësisht dhe, për fat të keq, nuk mund të parandalohen për momentin. Lexoni më shumë rreth shkaqeve të abortit spontan.

Ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar në uljen e rrezikut tuaj në të ardhmen.

Merrni acid folik dhe vitaminë D

Acidi folik ndihmon në zhvillimin e tubit nervor të bebes suaj. Tubi nervor është fillimi i trurit dhe shtyllës kurrizore të bebes, prandaj është e rëndësishme që të zhvillohet siç duhet.

Marrja e suplementeve me acid folik ndihmon në mbrojtjen e bebes nga zhvillimi i spina bifida-s dhe kushteve të tjera që prekin shtyllën kurrizore dhe tubin nervor (NTD). Marrja e acidit folik mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e rrezikut të abortit spontan të shkaktuar nga NTD-të.

Kërkime të reja kanë treguar se mungesa e vitaminës D lidhet me një rrezik më të lartë për abort spontan. Nuk ka ende mjaft kërkime që të tregojnë se marrja e suplementeve të vitaminës D mund ta parandalojë abortin spontan, por mund të ndihmojë. Duhet të siguroheni që po merrni dozën e rekomanduar të vitaminës D ndërsa po përpiqeni të mbeteni shtatzënë dhe gjatë shtatzënisë.

Ndaloni duhanin

Pirja e duhanit rrit rrezikun e abortit spontan, si dhe lindjen e parakohshme, peshën e ulët të lindjes dhe lindjen e fëmijës pa shenja jete.

Ka disa dëshmi që sugjerojnë se edhe partnerët mund ta rrisin rrezikun e abortit spontan të partneres duke pirë duhan gjatë shtatzënisë ose edhe gjatë periudhës para shtatzënisë. Nuk është plotësisht e qartë nëse kjo vjen vetëm nga tymi pasiv apo edhe sepse duhani ndikon në cilësinë e spermës.

Shmangni alkoolin dhe drogat e paligjshme

Përdorimi i drogave të paligjshme ose pirja e tepërt e alkoolit gjatë shtatzënisë rrit rrezikun e abortit spontan. Nuk ka asnjë sasi alkooli që konsiderohet “e sigurt” gjatë shtatzënisë. Zyrtarët kryesorë mjekësorë në Mbretërinë e Bashkuar rekomandojnë që gratë shtatzëna të mos konsumojnë fare alkool. 

Ushqehuni shëndetshëm dhe me ekuilibër

Një dietë e shëndetshme dhe e balancuar para dhe gjatë shtatzënisë mund t’ju ndihmojë të mbeteni shtatzënë dhe të mbani ju dhe beben tuaj të shëndetshëm.

Ndiqni udhëzimet për ushqimet që duhet shmangur

Ka disa ushqime që duhet t’i shmangni për shkak të rrezikut të infeksionit. Disa infeksione mund të rrisin rrezikun e abortit spontan.

Mos pini shumë kafeinë

Kafeina gjendet në kafe, çaj, çokollatë, disa pije të gazuara dhe pije energjike.
Nivelet e larta të kafeinës gjatë shtatzënisë janë lidhur me abortin spontan dhe peshën e ulët të lindjes. Marrja e tepërt e kafeinës ndërsa përpiqeni të mbeteni shtatzënë mund të rrisë gjithashtu rrezikun e abortit. Dëshmitë sugjerojnë se kjo ndikon si tek gratë ashtu edhe tek burrat.

Ju dhe partneri juaj mund ta gjeni të dobishme të hiqni dorë nga kafeina ose të siguroheni që të mos kaloni 200 mg në ditë. Kjo është e barabartë me 2 filxhanë kafe të tretshme në ditë ose 1 filxhan kafe të filtruar.

Kufizoni ekspozimin ndaj ndotjes së ajrit

Disa lloje ndotjeje të ajrit mund të rrisin rrezikun e abortit spontan.
Ju mund të mos jeni në gjendje të ndryshoni vendin ku jetoni, por mund të përpiqeni të kufizoni ekspozimin tuaj ndaj ndotjes.

Qëndroni aktiv

Të qenit aktiv para dhe gjatë shtatzënisë është mirë për shëndetin tuaj dhe të bebes suaj. Lexoni më shumë rreth aktivitetit fizik gjatë shtatzënisë.

Informohuni për testet dhe trajtimet

Nëse keni pasur një humbje në tremujorin e dytë (që quhet ndonjëherë abort i vonshëm) ose 3 aborte spontane (abort i përsëritur), mund të referoheni për analiza për të zbuluar arsyen.
Mjekët nuk mund të gjejnë gjithmonë një shkak. Por nëse zbulojnë ndonjë problem, si për shembull një mitër me formë të pazakontë ose ndonjë infeksion, mund t’ju ofrohet trajtim që mund të ulë rrezikun e një aborti tjetër.

Shtatzënia pas një aborti mund të jetë një periudhë e vështirë dhe me ankth.