Mikroplastika gjendet pothuajse në gjithçka që konsumojmë, përfshirë edhe ujin. Është e vështirë të shmanget plotësisht mikroplastika, por njohja e burimeve kryesore mund t’ju ndihmojë të reduktoni ekspozimin tuaj.
1. Uji në shishe
Uji në shishe plastike është i përshtatshëm dhe shpesh i domosdoshëm për njerëzit që nuk kanë akses në ujë të pastër nga rubineti, por është një burim i madh mikroplastikash.
Uji nga një shishe plastike njëpërdorimshe ka më shumë ndotje plastike sesa uji i rubinetit. Edhe veprimi i thjeshtë i kthimit të kapakut të shishes mund të çlirojë mikroplastikë në ujë.
Një studim zbuloi se 1 litër ujë në shishe përmbante rreth 240,000 grimca të vogla plastike. Shumica ishin nanoplastikë, edhe më të vegjël se mikroplastikat, dhe shpesh krijohen kur mikroplastikat shpërbëhen.
2. Proteina të përpunuara (edhe bimore)
Produktet me proteina të përpunuara—si nugget-et e pulës të ngrira dhe alternativat bimore të mishit—janë një burim tjetër mikroplastikash.
Një studim tregoi se produktet me proteina të përpunuara ekspozojnë të rriturit amerikanë në rreth 11,000 grimca mikroplastike në vit. Produktet e mishit të paketuar që ishin pak të përpunuara përmbanin gjithashtu ndotje, por në masë më të vogël.
3. Ushqime të shpejta
Kutitë e ushqimit të shpejtë dhe paketimet e fast food-it janë burime të zakonshme të mikroplastikave. Dorezat plastike që përdorin punonjësit gjatë përgatitjes së ushqimit mund të transferojnë mikroplastikë në ushqim. Kur këto doreza përdorimi i njëpërdorimshëm përfundojnë në plehra, ato gjithashtu kontribuojnë në mbeturinat plastike dhe shpërbëhen në më shumë mikroplastikë në mjedis.
4. Produktet e qumështit
Problemi i plastikës në produktet e qumështit si qumështi dhe djathi nuk kufizohet vetëm tek paketimi apo përpunimi. Një çështje më e madhe është që komponimet kimike që përbëjnë plastikën lidhen me molekulat e yndyrës. Ushqimet që janë natyrshëm me më shumë yndyrë mund të kenë më shumë gjasa të përmbajnë plastikë.
Siç raorton Verywell Health, studiuesit kanë gjetur gjithashtu mikroplastikë në qumështin e gjirit të njeriut.
5. Orizi
Produktet e orizit të përpunuar, sidomos ato instant, zakonisht përmbajnë më shumë plastikë.
Studiuesit në Australi vlerësuan se për çdo gjysmë filxhani oriz të konsumuar, njerëzit gëlltisin rreth 3 deri 4 miligramë plastikë. Zgjedhja e varieteteve më pak të përpunuara mund të ndihmojë. Disa dëshmi sugjerojnë gjithashtu se shpëlarja e orizit para gatimit mund të reduktojë ndotjen plastike deri në 40%.
6. Çamçakëzi
Një studim tregoi se çamçakëzi për vetëm dy minuta çliron mikroplastikë në gojë. Studiuesit gjetën se edhe çamçakëzi natyral përmbante ndotje plastike.
Edhe nëse nuk e gëlltisni çamçakëzin, mund të gëlltisni plastikën që kalon në pështymë.
7. Çaj në filxhanë të vegjël
Filxhanët komercialë të çajit zakonisht janë bërë nga materiale plastike. Vendosja e një filxhani çaji në ujë të valuar mund të çlirojë miliarda mikroplastikë.
Edhe nëse nuk pini çaj, por merrni kafenë tuaj të mëngjesit për të shkuar, filxhanët dhe kapakët njëpërdorimshe shpesh janë të veshur me plastikë, dhe ngrohja mund ta nxjerrë atë në pijet tuaja.
8. Kripa himalaje
Studimet kanë treguar se shumica e llojeve të kripës që përdorin njerëzit për gatim dhe për seasonim përmbajnë mikroplastikë. Një studim zbuloi se kripa rozë himalaje mund të jetë ndër më të ndoturat me plastikë.
A mund të shmangni mikroplastikën?
Përveçse nëse vetë rritni dhe përpunoni të gjithë ushqimin dhe ujin tuaj, nuk keni kontroll të plotë mbi të gjithë procesin e prodhimit. Ajo që mund të bëni është të jeni më të vetëdijshëm për burimet e zakonshme të mikroplastikave në jetën e përditshme dhe të bëni ndryshime të vogla për të reduktuar ekspozimin.
Për shembull, mund të përdorni një shishe uji ose filxhan udhëtimi të ripërdorshëm. Zëvendësoni çajfilxhanët me çaj të lirë. Kushtojini vëmendje sa shpesh konsumoni ushqim të shpejtë dhe përpiquni të gatuani më shumë në shtëpi me ushqime të freskëta në vend të atyre shumë të përpunuara. Mos harroni të shpëlani orizin para gatimit.
