Konsumi i përditshëm i lëngut të domates mund të ndihmojë miliona njerëz që jetojnë me një gjendje shëndetësore potencialisht të rrezikshme.

Hulumtimet tregojnë se pija e kuqe mund të ulë tensionin e lartë të gjakut.

Rreziqet e tensionit të lartë të gjakut

Tensioni i lartë i gjakut, teknikisht i quajtur hipertension, do të thotë që zemra juaj duhet të punojë më shumë seç duhet për të pompuar gjak nëpër trupin tuaj. Me kalimin e kohës, kjo ushtron presion shtesë mbi zemrën, arteriet dhe organet e tjera jetësore.

Nëse nuk trajtohet, kjo gjendje mund të çojë në probleme serioze shëndetësore. Tensioni i lartë i gjakut është i lidhur me urgjenca mjekësore si sulmet në zemër dhe goditjet në tru.

Faktorë të ndryshëm ndikojnë në rritjen e tensionit të gjakut, dhe dieta luan një rol të rëndësishëm. Ushqimet me shumë kripë duhet të shmangen sepse kripa shkakton mbajtjen e ujit në trup, gjë që nga ana tjetër rrit tensionin e gjakut.

Studimi i lëngut të domates

Megjithatë, ajo që konsumoni mund të ketë edhe efektin e kundërt. Një studim i vitit 2019 i botuar në revistën Food Science and Nutrition rekomandoi pirjen e lëngut të domates çdo ditë për të ulur tensionin e gjakut.

Hulumtuesit nga Tokio, Japoni, zbuluan se konsumi i përditshëm i lëngut të domates pa kripë mund të ulë ndjeshëm tensionin e gjakut. Studimi tregoi gjithashtu se lëngu i domates mund të ulë edhe nivelet e kolesterolit të keq, një faktor tjetër rreziku për sëmundjet e zemrës.

Studimi përfshinte 481 pjesëmarrës të cilëve iu dha qasje e pakufizuar në lëng domatesh për 12 muaj. Studiuesit vlerësuan faktorët e rrezikut kardiovaskular, duke përfshirë presionin e gjakut, nivelet e yndyrës në gjak dhe tolerancën ndaj glukozës, në fillim dhe në fund të studimit.

Pjesëmarrësit e diagnostikuar me hipertension ose parahipertension përjetuan ulje të ndjeshme të presionit të gjakut. Marrja ditore e lëngut të domates varionte nga 84 deri në 215 ml, me shumicën e pjesëmarrësve që konsumonin rreth një shishe 200 ml.

Autorët e studimit deklaruan: “Tensioni i gjakut u ul ndjeshëm në 94 pjesëmarrës me parahipertension ose hipertension të patrajtuar. Nivelet e kolesterolit LDL në serum u ulën gjithashtu ndjeshëm në 125 pjesëmarrës me dislipidemi të patrajtuar.”

“Këto efekte të dobishme nuk ndryshonin midis gjinive ose grupmoshave. Nuk u vu re ndonjë ndryshim i rëndësishëm në stilin e jetës para dhe pas studimit. Marrja e lëngut të domates së pakripur përmirësoi presionin e gjakut sistolik dhe diastolik dhe nivelet e kolesterolit LDL tek banorët vendas japonezë në rrezik të sëmundjeve kardiovaskulare”, përfunduan ata, , shkruan Express.co.uk