Rreth 15% e personave në botë, vuajnë nga insomnia. Për të qenë të shëndetshëm njerëzit kanë nevojë për 7 deri në 8 orë gjumë në ditë.
Stresi është një nga arsyet për insomni. Një hulumtim i kryer nga American Academy of Sleep Medicine, ka tregura që sa më shumë që njerëzit janë të stresuar aq më shumë kanë probleme me gjumë.
Pijet energjike duhet mënjanuar në mënyrë që të keni gjumë të rehatshëm. Pijet energjike e edhe kafeina, stimulon qendrën e sistemit nervor
Alkooli është një tjetër arsye që pengon gjumin. Sipas një hulumtimi të kryer nga John Hopkins University, personat që konsumojnë 2 ose më shumë gota alkool në javë kanë më shumë probleme me gjumë se sa ata që nuk konsumojnë fare alkool.
Edhe monopauza ndikon në insomni. Studimi i kryer nga Pennsylvania State University, sugjeron që gratë që janë në monopauzë kanë më shumë rrezik të preken nga insomnia./@familjajone