Shkenca tregon që ju e keni fuqinë që të ndryshoni mënyrën se si e shihni jetën! Për të qenë më të lumtur, ju duhet t’i ndjekni këto këshilla:

Bëni ushtrime fizike – pasi përmes aktivitetit fizik trupi liron endofrinë, duke ju bërë që të ndjeheni më mirë. Studimet madje tregojnë që ushtrimet fizike, mund të ndikojnë në uljen e mundësisë për tu prekur nga depresioni.

Qeshni – pasi duke qeshur cdo ditë, kjo gjë ju sjellë kënaqësi. Akti i thjeshtë i buzëqeshjes – edhe nëse e sforconi – ndikon që të ndjeheni më të lumtur.

Provoni të meditoni –pasi është e vërtetuar që meditimi ndikon në reduktimin e stresit dhe nuk ka asnjë efekt anësor. Meditimi ndikon që të lirohet kemikati ‘i lumturisë’ në tru – serotonina, dopamina dhe endofrina./Familja Jone