Nëse keni vënë re se e keni të vështirë të prisni në radhë, të shikoni një film pa kontrolluar telefonin ose të përfundoni një detyrë pa u shpërqendruar, nuk jeni të vetmit. Psikologët besojnë se përdorimi i vazhdueshëm i telefonave inteligjentë dhe qasja e menjëhershme në informacion mund të ndikojnë në mënyrën se si e përjetojmë durimin.

Kjo nuk do të thotë se telefonat “na prishin” durimin, por mënyra si i përdorim mund të na mësojë të presim gjithnjë e më pak.

Pse ndodh kjo?

Telefonat na japin përgjigje të menjëhershme. Me një prekje mund të dërgojmë një mesazh, të porosisim ushqim, të shohim një video ose të marrim lajmet e fundit. Truri mësohet me këtë ritëm të shpejtë dhe fillon të kërkojë shpërblim të menjëhershëm.

Si pasojë, situatat që kërkojnë pritje ose përqendrim mund të duken më të lodhshme se më parë.

Shenjat që mund të tregojnë se jeni bërë më pak të durueshëm

• Kontrolloni telefonin çdo pak minuta, edhe pa arsye.
• Mërziteni shpejt kur interneti është i ngadaltë.
• E keni të vështirë të shikoni një film ose të lexoni një libër pa ndërprerje.
• Ndiheni të parehatshëm kur duhet të prisni në radhë.
• Kaloni vazhdimisht nga një aplikacion te tjetri pa përfunduar atë që po bënit.

Si ndikon kjo në përqendrim?

Njoftimet, videot e shkurtra dhe përmbajtjet që ndryshojnë vazhdimisht e mësojnë trurin të kalojë shpejt nga një stimul te tjetri. Me kalimin e kohës, mund të bëhet më e vështirë të përqendroheni për një kohë të gjatë në një detyrë që kërkon vëmendje.

Kjo mund të ndikojë në punë, studime, por edhe në bisedat me njerëzit pranë nesh.

A ndikon edhe në marrëdhëniet?

Po. Kur kontrollojmë telefonin gjatë një bisede, gjatë vakteve ose kur kalojmë kohë me familjen, rrezikojmë të humbasim momentet e lidhjes reale me të tjerët.

Edhe disa sekonda shpërqendrim mund t’i japin personit përballë ndjesinë se nuk po e dëgjojmë plotësisht.

Si të rifitoni durimin?

• Vendosni periudha të caktuara pa telefon gjatë ditës.
• Çaktivizoni njoftimet që nuk janë të domosdoshme.
• Lexoni një libër ose merruni me një aktivitet që kërkon përqendrim.
• Gjatë vakteve ose bisedave, mbajeni telefonin larg.
• Praktikoni të prisni pa e nxjerrë menjëherë telefonin, qoftë edhe për disa minuta.