Stresi nuk ndikon vetëm në mendje. Ai mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë edhe në sistemin tretës, duke shkaktuar simptoma si dhimbje barku, fryrje, të përziera, diarre, kapsllëk ose urth. Për shumë njerëz, problemet me tretjen shfaqen pikërisht në periudha me ngarkesë emocionale ose ankth.

Si lidhen truri dhe zorra?

Ekspertët flasin për të ashtuquajturin “bosht trur-zorrë”, një lidhje të vazhdueshme mes sistemit nervor dhe traktit tretës. Kur jemi të stresuar, trupi prodhon hormone si kortizoli dhe adrenalina, të cilat mund të ndryshojnë mënyrën se si funksionon sistemi tretës.

Si pasojë:

• tretja mund të ngadalësohet ose të përshpejtohet;
• rritet ndjeshmëria ndaj dhimbjes në bark;
• mund të ndryshojë ekuilibri i baktereve të dobishme në zorrë;
• shtohet prodhimi i acidit në stomak.

Cilat janë simptomat më të zakonshme?

Personat që përjetojnë stres të vazhdueshëm mund të vërejnë:

• fryrje të barkut;
• ngërçe ose dhimbje abdominale;
• diarre ose kapsllëk;
• të përziera;
• urth ose refluks;
• humbje ose shtim të oreksit.

Në disa raste, stresi nuk e shkakton drejtpërdrejt një sëmundje, por mund të përkeqësojë probleme ekzistuese si sindroma e zorrës së irrituar (IBS) ose refluksi gastroezofageal.

Kur duhet të konsultoheni me mjekun?

Edhe pse stresi mund të jetë shkaku i simptomave, është e rëndësishme të mos neglizhoni shenja si:

• gjak në jashtëqitje;
• humbje peshe pa arsye;
• dhimbje shumë të forta ose të vazhdueshme;
• të vjella të shpeshta;
• simptoma që zgjasin për javë të tëra.

Këto mund të tregojnë një problem tjetër që kërkon vlerësim mjekësor.

Si mund ta mbroni sistemin tretës?

Përveç trajtimit të shkakut të stresit, disa zakone mund të ndihmojnë:

• hani vakte të rregullta dhe mos i kaloni ato;
• kufizoni kafenë, alkoolin dhe ushqimet shumë pikante nëse ju përkeqësojnë simptomat;
• bëni aktivitet fizik të rregullt;
• flini mjaftueshëm;
• praktikoni teknika relaksimi si frymëmarrja e thellë, meditimi ose ecjet në natyrë.