Presioni i gjakut është presioni që rrjedhja e gjakut ushtron mbi muret e arterieve gjatë ciklit të rrahjeve të zemrës. Presioni i gjakut që është shumë i lartë ose shumë i ulët mund të shkaktojë simptoma, si dhimbje koke.

Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) është shumë i zakonshëm dhe prek gati gjysmën e të rriturve në Shtetet e Bashkuara, ndaj i jepet shumë rëndësi parandalimit dhe trajtimit të tij. Megjithatë, presioni i ulët i gjakut (hipotensioni) gjithashtu mund të shkaktojë simptoma dhe madje mund të jetë një efekt anësor i trajtimit të hipertensionit.

Presioni i ulët i gjakut dhe dhimbjet e kokës
Presioni normal i gjakut konsiderohet më pak se 120/80 milimetra merkuri (mmHg). Numri i sipërm quhet presioni sistolik dhe numri i poshtëm quhet presioni diastolik. Këto korrespondojnë me pjesë të ndryshme të ciklit të rrahjeve të zemrës.

Hipotensioni, ose presioni i ulët i gjakut, ndodh kur presioni juaj i gjakut është më i ulët se normalja dhe shkakton simptoma. Kjo mund të ndryshojë nga personi në person. Për shembull, nëse presioni juaj i zakonshëm i gjakut është i lartë, mund të ndjeni simptoma të presionit të ulët në një nivel më të lartë se dikush tjetër.

Ndërsa nuk ka një kufi të saktë për të cilin presioni quhet hipotension, një presion më pak se 90/60 mmHg tek një person i shëndetshëm mund të konsiderohet i ulët.

Dhimbjet e kokës mund të kenë shkaqe të ndryshme. Presioni i ulët i gjakut është vetëm një nga shumë mundësi.

Shenjat dhe simptomat e presionit të ulët të gjakut
Simptomat e presionit të ulët të gjakut mund të përfshijnë:

• Marramendje ose ndjesi të dobësisë
• Lodhje ose dobësi
• Dhimbje koke
• Konfuzi
• Të vjella
• Ndryshime në shikim
• Ju bie të fikë
• Lëkurë e zbehtë dhe e djersitur

Parandalimi i dhimbjeve të kokës nga presioni i ulët i gjakut
Nëse presioni i ulët i gjakut rezulton të jetë shkaku i dhimbjeve tuaja të kokës, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të mbajtur presionin e gjakut në nivele të shëndetshme.

Hidratimi
Sigurimi që jeni mirë të hidratuar është një nga gjërat më të rëndësishme për të luftuar hipotensionin.

Sasia e nevojshme e lëngjeve ndryshon nga personi në person, bazuar në peshën trupore, aktivitetin dhe ambientin. Një mënyrë për të siguruar që po pini mjaft ujë është të vëzhgoni ngjyrën e urinës. Ngjyra e verdhë e zbehtë është normale, ndërsa urina me ngjyrë të errët tregon dehidratim.

Ushqimi
Ju mund të keni dëgjuar se konsumimi i shumë kripës mund të shkaktojë presion të lartë të gjakut. Në fakt, trupi ka nevojë për kripë për të mbajtur ujin. Ata që kanë presion të ulët të gjakut mund të përfitojnë nga rritja e sasisë së kripës në dietën e tyre. Disa persona me hipotension ortostatik mund t’u përshkruhen tableta kripë për këtë arsye.

Sigurohuni gjithashtu që të merrni nivele të mjaftueshme vitaminash dhe mineralesh, pasi mungesat e vitaminës B12, acidit folik dhe hekurit mund të kontribuojnë në hipotension.

Stili i jetës
Përveç hidratimit dhe ushqimit, disa konsiderata të tjera të stilit të jetës mund të ndihmojnë në parandalimin e hipotensionit, veçanërisht për ata me hipotension postural:

• Pjesëmarrja në programe ushtrimesh ose terapi fizike
• Ngrihuni ngadalë nga pozicioni i shtrirë ose ulur
• Shmangia e vakteve të mëdha (zgjidhni vakte më të vogla gjatë ditës)
• Përdorimi i çorapeve kompresive ose rripave abdominalë
• Kryerja e manovrave si tensionimi i muskujve të këmbëve dhe të barkut gjatë ngritjes

Medikamentet
Diskutoni medikamentet me mjekun tuaj për t’u siguruar që asnjë nga medikamentet aktuale nuk po shkakton ose përkeqëson presionin e ulët të gjakut. Mund të ketë alternativa ose ndryshime në dozë që mund të përshkruhen.

Në disa raste, medikamentet midodrine dhe fludrokortizone mund të përdoren për të ndihmuar në rritjen e presionit të gjakut ose për simptomat e presionit të ulët të gjakut.