Të gjithë mund të kemi momente jo të mira – e ndonjëherë kjo gjë ndodh pa ndonjë arsye konkrete.

Hulumtuesit  thonë që ekzistojnë disa arsye që shkaktojnë depresion dhe palumturi, si hormonet e pabalancuara, stresi etj.

Janë disa gjëra që nuk mund t’i kontrollojmë por disa të tjera janë tërësisht nën kontrollin tonë e që nëse i përmirësojmë do ndikojë në vet lumturinë tonë.

Ato shprehi që duhet ndryshuar në mënyrë që të jemi të lumtur janë:

• Mos e gjykoni vetën e as të tjerët
• Mos e fajësoni vetën dhe mos u pendoni
• Mos xhelozoni
• Mos jini i/e kontrollues