Për vite me radhë kemi dëgjuar se mëngjesi është “vakti më i rëndësishëm i ditës”. Por në realitet, nuk ka një rregull që thotë se çdo person duhet patjetër të hajë sapo të zgjohet.

Për disa njerëz, një mëngjes i mirë i ndihmon të kenë më shumë energji dhe përqendrim gjatë paradites. Një vakt me proteina, fibra dhe yndyra të shëndetshme mund të ndihmojë edhe në mbajtjen e ngopjes për më gjatë.

Por nëse dikush nuk ka uri në mëngjes, nuk do të thotë domosdoshmërisht se po dëmton shëndetin duke e shtyrë vaktin. Më e rëndësishme është çfarë hamë gjatë gjithë ditës dhe nëse ushqyerja jonë siguron mjaftueshëm lëndë ushqyese.

Nga ana tjetër, anashkalimi i mëngjesit mund të mos funksionojë mirë për të gjithë. Disa njerëz mund të ndihen të dobët, të irrituar ose të kenë më vonë uri të madhe.

Pra, mëngjesi mund të jetë një vakt i rëndësishëm, por nuk është domosdoshmërisht “më i rëndësishmi” për çdo person. Rëndësi ka një ushqyerje e balancuar dhe e përshtatur me nevojat e trupit.