Një rutinë e qëndrueshme mund të duket si diçka e zakonshme, por mënyra se si e organizojmë ditën mund të ndikojë në humor, energji dhe mirëqenien tonë mendore.

Kur kemi orare të përafërta për gjumin, ushqimin, punën, aktivitetin fizik dhe pushimin, dita bëhet më e parashikueshme. Kjo mund të ndihmojë në uljen e ndjenjës së kaosit dhe të na japë një strukturë më të qartë.

Rutina është veçanërisht e dobishme në periudhat kur ndihemi të mbingarkuar. Të kemi disa pika të qëndrueshme gjatë ditës, si zgjimi në një orar të ngjashëm, një shëtitje, një vakt i rregullt apo pak kohë larg telefonit, mund të krijojë një ndjenjë kontrolli.

Një rutinë e mirë nuk do të thotë që çdo minutë e ditës duhet të planifikohet. Përkundrazi, ajo duhet të jetë mjaft fleksibile për të na lejuar të pushojmë dhe të përshtatemi kur gjërat nuk shkojnë sipas planit.

Edhe zakonet e vogla kanë rëndësi. Një shëtitje 20-minutëshe, një orar më i rregullt gjumi, disa minuta në ajër të pastër ose koha e kaluar me njerëzit e afërt mund të bëhen pjesë e një rutine që mbështet mirëqenien.

Në fund, rutina nuk është një listë detyrash për t’u kryer në mënyrë perfekte. Është një mënyrë për t’i dhënë ditës pak më shumë strukturë dhe mendjes pak më shumë hapësirë për të marrë frymë.