Shumë njerëz mendojnë se mungesa e vitaminës D është problem vetëm gjatë dimrit, kur ekspozimi në diell është më i kufizuar. Megjithatë, edhe gjatë muajve të verës një numër i madh personash mund të kenë nivele të ulëta të kësaj vitamine, veçanërisht nëse kalojnë shumicën e kohës në ambiente të mbyllura ose përdorin vazhdimisht krem mbrojtës me faktor të lartë.

Vitamina D luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e kockave, funksionimin e sistemit imunitar dhe muskujve. Mungesa e saj mund të shkaktojë lodhje të vazhdueshme, dobësi muskulore, dhimbje të kockave dhe një ndjeshmëri më të madhe ndaj infeksioneve.

Disa persona janë më të rrezikuar, si të moshuarit, njerëzit me lëkurë më të errët, personat me mbipeshë ose ata që vuajnë nga sëmundje që ndikojnë në përthithjen e lëndëve ushqyese.

Ekspozimi i moderuar në diell ndihmon organizmin të prodhojë vitaminën D, por kjo nuk është gjithmonë e mjaftueshme. Nëse ekziston dyshimi për mungesë, mjeku mund të rekomandojë analiza gjaku dhe, nëse është e nevojshme, suplemente.

Ruajtja e niveleve normale të vitaminës D është e rëndësishme jo vetëm për shëndetin e kockave, por edhe për mirëqenien e përgjithshme dhe funksionimin normal të organizmit.