Pse kritika na prek? 

Një koment për punën, sjelljen ose vendimet tona mund të tingëllojë si gjykim për vlerën tonë si person. Kjo ndodh sidomos kur jemi të lodhur, të pasigurt ose kur kritika vjen nga dikush mendimi i të cilit ka rëndësi për ne. Megjithatë, jo çdo kritikë është sulm dhe jo çdo koment është i saktë. 

Ndajeni mesazhin nga mënyra e shprehjes 

Pyeteni veten: Çfarë po më thuhet konkretisht? A ka një shembull? A mund të më ndihmojë ky informacion të përmirësohem? Një vërejtje mund të ketë përmbajtje të vlefshme edhe kur është formuluar keq. Nga ana tjetër, një koment përçmues ose i përsëritur nuk duhet pranuar si “këshillë” vetëm sepse quhet kritikë. 

Pauza para përgjigjes 

Kur ndiejmë zemërim ose turp, reagimi i menjëhershëm mund ta ashpërsojë bisedën. Një pauzë e shkurtër, disa frymëmarrje të qeta dhe një pyetje sqaruese mund të ndryshojnë rrjedhën e saj. Mund të themi: “A mund të më japësh një shembull konkret?” ose “Dua ta kuptoj më mirë çfarë mendon”. Nuk jemi të detyruar të përgjigjemi në atë çast. 

Kufijtë dhe vetëvlerësimi 

Kritika për një veprim nuk e përcakton identitetin tonë. Ndihmon të kujtojmë edhe gjërat që i bëjmë mirë, jo vetëm gabimet. Kur dikush na flet me fyerje, kemi të drejtë të kërkojmë komunikim me respekt. Nëse frika nga gjykimi na pengon vazhdimisht në punë ose marrëdhënie, biseda me një psikolog mund të ndihmojë në zhvillimin e strategjive më të shëndetshme. 

Përfundim 

Qasja e qetë, kujdesi i vazhdueshëm dhe përshtatja e këshillave me nevojat reale të familjes mund të sjellin ndryshime të dobishme. Nuk kërkohet përsosmëri, por hapa të qëndrueshëm dhe të sigurt.