Ardhja e një fëmije të ri mund të duket kaotike dhe e jashtëzakonshme në të njëjtën kohë. E gjithë jeta juaj ka ndryshuar dhe mund të pyesni nëse gjërat do të ndihen ndonjëherë normale sërish.

Edhe pse gjërat nuk do të kthehen kurrë si më parë, me kohën ato do të stabilizohen dhe normaliteti juaj i ri do të fillojë të duket e përballueshme.

Një mënyrë për të ndjerë më shumë kontroll mbi botën tuaj më shpejt është të bëni gjithçka që është e mundur për të gjetur balancën si nënë e re.

Shikoni këshillat më poshtë për të ndihmuar në gjetjen e balancës së brendshme si nënë e re:

Lëvizni trupin tuaj

Trupi juaj është një pjesë thelbësore e asaj që ju jeni dhe si ndiheni, dhe është e rëndësishme ta kujdesni çdo ditë. Kjo nuk ka të bëjë vetëm me atë që hani. Një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të mira për të kujdesur trupin është të lëvizni.

Lëvizja nuk do të thotë të shkoni në një klasë fitnesi 3 javë pas lindjes për të humbur peshën e shtatzënisë. Do të thotë të bëni diçka fizike që ndiheni mirë çdo ditë. Kjo mund të jetë një shëtitje e shkurtër deri te posta menjëherë pas lindjes, një shëtitje rreth bllokut disa javë më vonë, një not me një mikeshë disa javë më pas, ose të kërceni me partnerin në dhomën e ndenjes kurdo që ju pëlqen.

Ushtrojini trurin tuaj

Me kaq shumë energji mendore të zënë nga nevojat e fëmijës, mund të jetë e vështirë të largoheni nga mendimet për gjidhënie, pelena dhe gjumë dhe të përqendroheni në diçka që stimulon më shumë mendjen.

Kur e bëni këtë, stërvitni trurin dhe ndihmoni veten të ndiheni më shumë si vetja juaj interesante dhe e rritur çdo ditë. Zgjidhni të shikoni lajmet, të lexoni një artikull interesant, të dëgjoni një podcast të ri ose të lexoni pak nga një libër që nuk ka të bëjë me fëmijët, dhe mendja juaj do të ndihet më e freskët shpejt.

Flisni me dikë

Prindërimi i ri mund të jetë shumë izolues, por të qenit shoqëror është një pjesë thelbësore e qenies njerëzore. Çdo ditë që ju bëni përpjekje të flisni me dikë është një ditë që do të ndiheni më mirë se më parë.

Edhe pse një takim ballë për ballë me një mik ose partner shpesh është më i kënaqshëm dhe balancues, ndonjëherë kjo nuk është e mundur. Në ato ditë, dilni nga shtëpia dhe bisedoni me baristin në kafene, shkruani një mesazh një miku të vjetër ose telefononi një të afërm për pak interaksion social.

Nëse nuk po gjeni mbështetjen dhe lidhjen që ju nevojitet, mund të kërkoni grupe për prindër online ose në komunitetin tuaj. Ndonjëherë lidhja me dikë që kupton shqetësimet dhe sfidat tuaja mund t’i bëjë ato më të përballueshme.

Merrni një minutë për veten
Edhe pse mund të ndiheni të izoluar si nënë e re, kjo mund të jetë gjithashtu aq konsumues që ndjeni sikur nuk keni asnjë minutë për veten.

Çdo ditë, kujdesuni për veten duke marrë së paku pak kohë për të bërë diçka që ju pëlqen. Kjo mund të jetë thjesht leximi i një libri ose një shëtitje e vetme, ose diçka më e përfshirë si përdorimi i një kit-i të preferuar për artizanat. Por çfarëdo që të bëni, dijeni që të bëni diçka për veten do t’ju ndihmojë të gjeni balancën që kërkoni.

Kuptoni që balanca nuk do të ndihet gjithmonë njësoj
Kur ju mungon gjumi dhe përballeni me sfidat e prindërimit, mund të ndiheni sikur nuk ka mënyrë për të gjetur balancën. Një pjesë e ndjenjës së balancës është të pranoni faktin që kjo është gjithmonë një punë në progres.

Gjetja e balancës së brendshme si nënë kërkon kohë, përpjekje dhe angazhim për t’u kujdesur për veten.
Kur bëni më të mirën për të plotësuar nevojat tuaja thelbësore çdo ditë, do të jeni më të aftë të lëvizni në botë me qetësi dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj të ri.

Merrni kohë sot dhe çdo ditë për të kërkuar balancën, dhe shpejt do të shihni përfitimet e saj!