Është e zakonshme që disa gra të ndihen më të lodhura ose të kenë nevojë për më shumë gjumë në periudha të caktuara të ciklit menstrual. Ndryshimet hormonale gjatë muajit mund të ndikojnë jo vetëm në humor dhe oreks, por edhe në energji dhe cilësinë e gjumit.

Pas ovulacionit, gjatë fazës luteale, rritet niveli i progesteronit. Ky hormon mund të ketë një efekt qetësues dhe të ndikojë në temperaturën e trupit dhe në mënyrën se si përjetohet gjumi. Për këtë arsye, disa gra mund të ndihen më të përgjumura ose më të lodhura para menstruacioneve.

Në ditët para ciklit mund të shfaqen edhe simptomat e sindromës premenstruale (PMS), si fryrja, dhimbja e gjoksit, dhimbjet e kokës, ndryshimet e humorit dhe ngërçet. Këto simptoma mund ta bëjnë gjumin më pak cilësor, duke bërë që të ndiheni më të lodhura gjatë ditës.

Edhe gjatë vetë menstruacioneve, disa gra raportojnë lodhje më të madhe. Dhimbjet menstruale mund ta ndërpresin gjumin, ndërsa humbja e gjakut mund të kontribuojë në mungesën e hekurit te gratë që kanë menstruacione të bollshme. Nëse nivelet e hekurit janë të ulëta, lodhja mund të jetë më e theksuar.

Megjithatë, jo të gjitha gratë përjetojnë të njëjtin ndryshim. Disa mund të ndihen më të lodhura para menstruacioneve, ndërsa të tjera nuk vërejnë ndonjë ndryshim të rëndësishëm në nevojën për gjumë.

Kur lodhja duhet kontrolluar?

Nëse lodhja është shumë e fortë, shfaqet gjatë gjithë muajit ose ndikon në punën dhe aktivitetet e përditshme, nuk duhet t’i atribuohet automatikisht ciklit menstrual. Anemia, mungesa e hekurit, problemet me tiroiden, çrregullimet e gjumit dhe faktorë të tjerë mund të shkaktojnë lodhje të vazhdueshme.

Pra, nëse para menstruacioneve ndjeni se ju duhet të flini pak më shumë, kjo mund të jetë pjesë normale e ndryshimeve që ndodhin gjatë ciklit. Por një lodhje e theksuar ose e vazhdueshme meriton të hetohet.