Nëse barku fillon të fryhet dhe gazrat shtohen pikërisht në mbrëmje, nuk jeni domosdoshmërisht duke përjetuar një problem shëndetësor. Për shumë njerëz, gazrat bëhen më të dukshëm në fund të ditës për shkak të mënyrës se si funksionon tretja dhe çfarë kemi ngrënë gjatë ditës.
Gjatë ushqyerjes, një pjesë e ajrit gëlltitet pa e kuptuar. Kjo ndodh më shumë kur hamë shpejt, flasim gjatë ngrënies, përtypim çamçakëz ose pimë pije të gazuara. Ky ajër grumbullohet gradualisht dhe mund të shkaktojë më shumë gazra në orët e mbrëmjes.
Edhe ushqimet që konsumojmë gjatë ditës mund të luajnë rol. Fasulet, thjerrëzat, lakra, brokoli, qepa dhe disa fruta përmbajnë karbohidrate që nuk treten plotësisht në zorrën e hollë. Kur arrijnë në zorrën e trashë, bakteret i fermentojnë dhe prodhojnë gazra.
Një tjetër arsye mund të jetë kapsllëku. Kur jashtëqitja qëndron më gjatë në zorrë, bakteret kanë më shumë kohë të fermentojnë përmbajtjen e saj, duke shkaktuar fryrje dhe gazra.
Intolerancat ushqimore mund të jenë gjithashtu përgjegjëse. Për shembull, personat që nuk e tresin mirë laktozën mund të kenë gazra, fryrje dhe dhimbje barku pas konsumimit të qumështit ose produkteve të qumështit.
Stresi gjithashtu mund të ndikojë në sistemin tretës. Zorra dhe truri komunikojnë vazhdimisht dhe stresi mund të ndryshojë lëvizjet e zorrëve dhe mënyrën se si perceptojmë fryrjen.
Çfarë mund të ndihmojë?
Të hani më ngadalë, të përtypni mirë ushqimin, të kufizoni pijet e gazuara dhe të vëzhgoni se cilat ushqime ju shkaktojnë më shumë shqetësime mund të ndihmojë. Aktiviteti fizik i lehtë, si një shëtitje pas darkës, mund të ndihmojë gjithashtu lëvizjen e gazrave në zorrë.
Megjithatë, nëse gazrat janë shumë të shpeshta ose shoqërohen me dhimbje të forta barku, humbje të pashpjegueshme në peshë, gjak në jashtëqitje, të vjella ose ndryshime të vazhdueshme në jashtëqitje, duhet të konsultoheni me mjekun.
Në shumicën e rasteve, gazrat e mbrëmjes lidhen me ushqimin, tretjen dhe ajrin e gëlltitur gjatë ditës – por kur bëhen të vazhdueshme dhe shqetësuese, ia vlen të kërkohet shkaku.
