Ju ka ndodhur ndonjëherë të këndoni pa gabuar tekstin e një kënge që e keni dëgjuar vite më parë, por të mos mbani mend ku i latë çelësat vetëm pesë minuta më parë? Edhe pse duket e çuditshme, kjo është një sjellje krejtësisht normale e trurit.

Arsyeja qëndron te mënyra se si truri ruan lloje të ndryshme kujtimesh.

Jo të gjitha kujtimet ruhen njësoj

Truri nuk i trajton të gjitha informacionet në të njëjtën mënyrë.

Teksti i një kënge që e keni dëgjuar qindra herë ruhet në kujtesën afatgjatë. Për shkak të përsëritjes dhe lidhjes me muzikën, emocionet apo kujtimet, ai bëhet shumë i vështirë për t’u harruar.

Ndërsa vendi ku i latë çelësat është pjesë e kujtesës afatshkurtër dhe kërkon vëmendje të plotë në momentin kur e kryeni veprimin.

Pse harrojmë çelësat?

Shpesh nuk është se truri nuk e ka regjistruar informacionin, por sepse nuk i kemi kushtuar vëmendje.

Për shembull, nëse hyni në shtëpi duke folur në telefon, duke menduar për punën ose duke nxituar, mund t’i vendosni çelësat në një vend pa e regjistruar vetëdijshëm këtë veprim. Më vonë, truri nuk ka një “gjurmë” të qartë për ta rikujtuar.

Muzika e ndihmon kujtesën

Muzika aktivizon disa zona të trurit njëkohësisht. Ajo lidhet me ritmin, melodinë, emocionet dhe, shpesh, me kujtime të caktuara nga jeta jonë.

Pikërisht për këtë arsye, shumë njerëz kujtojnë lehtësisht tekstet e këngëve, madje edhe pas shumë vitesh.

Madje, muzika përdoret edhe në disa terapi për personat me çrregullime të kujtesës, sepse mund të ndihmojë në rikthimin e kujtimeve dhe emocioneve.

A është normale të harroni gjëra të vogla?

Po. Harresa e përditshme, si vendi ku keni lënë telefonin, syzet ose çelësat, është e zakonshme, sidomos kur jeni:

• të stresuar;
• të lodhur;
• duke bërë disa gjëra njëkohësisht;
• me mungesë gjumi.

Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se keni probleme serioze me kujtesën.

Si ta përmirësoni kujtesën?

Disa zakone të thjeshta mund të ndihmojnë:

• Vendosini gjithmonë çelësat në të njëjtin vend.
• Kur lini një send, bëjeni me vetëdije dhe kushtojini vëmendje atij momenti.
• Flini mjaftueshëm.
• Bëni aktivitet fizik të rregullt.
• Mbani trurin aktiv me lexim, lojëra logjike ose mësimin e aftësive të reja.
• Shmangni kryerjen e shumë detyrave njëkohësisht kur nuk është e nevojshme.

Kur duhet të shqetësoheni?

Harresa e rastësishme është normale. Megjithatë, nëse harroni vazhdimisht ngjarje të rëndësishme, emra të njerëzve të afërt, humbni orientimin ose vështirësoheni në kryerjen e aktiviteteve të zakonshme të përditshme, është e rëndësishme të konsultoheni me një mjek.