Një studim i madh evropian ka zbuluar se dieta mesdhetare bëhet edhe më efektive kundër diabetit të tipit 2 kur kombinohet me aktivitet fizik të rregullt dhe kontroll të peshës trupore.

Hulumtimi, i kryer në Spanjë me mijëra pjesëmarrës dhe i njohur si PREDIMED-Plus, tregoi se personat që ndoqën një version të modifikuar të dietës mesdhetare, me më pak kalori, ushtrime fizike dhe mbështetje profesionale për humbjen e peshës, kishin 31% më pak rrezik për të zhvilluar diabet të tipit 2 krahasuar me ata që ndiqnin vetëm dietën tradicionale mesdhetare, raporton FamiljaJonë.

Studiuesit vunë re gjithashtu se pjesëmarrësit humbën më shumë peshë dhe reduktuan perimetrin e belit, dy faktorë të rëndësishëm për parandalimin e diabetit dhe sëmundjeve të zemrës.

Sipas ekspertëve, sekreti nuk qëndron vetëm te ushqimet tipike mesdhetare si vaji i ullirit, perimet, frutat, arrat dhe peshku, por edhe te kombinimi i tyre me lëvizjen e përditshme dhe një stil jetese më aktiv.

Autorët e studimit theksojnë se diabeti i tipit 2 është një nga sëmundjet që po rritet më shpejt në botë, por rezultatet tregojnë se ndryshime relativisht të thjeshta në stilin e jetesës mund të kenë ndikim të madh në parandalimin e tij.

Ekspertët shpresojnë se gjetjet do të ndihmojnë në krijimin e programeve më efektive për parandalimin e diabetit, sidomos tek personat me mbipeshë dhe rrezik të lartë metabolik.

Burimi: Universidad de Navarra / PREDIMED-Plus Trial, raporton FamiljaJonë.