Me rritjen e temperaturave gjatë muajve të verës, shtohen edhe rastet e problemeve me sistemin tretës, përfshirë diarrenë. Edhe pse në shumicën e rasteve bëhet fjalë për një gjendje kalimtare, humbja e lëngjeve mund të çojë në dehidratim, veçanërisht nëse nuk trajtohet në kohë.
Një nga shkaqet më të shpeshta të diarresë gjatë verës është helmimi nga ushqimi i kontaminuar me baktere. Temperaturat e larta krijojnë kushte të favorshme për shumimin e mikroorganizmave, sidomos në ushqimet që nuk ruhen në temperaturën e duhur ose që qëndrojnë për një kohë të gjatë jashtë frigoriferit. Konsumimi i tyre mund të shkaktojë infeksione të traktit tretës dhe simptoma si diarre, të përziera, të vjella dhe dhimbje barku.
Gjatë kësaj periudhe konsumohen më shumë fruta dhe perime të freskëta. Edhe pse janë pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme, ato duhet të lahen mirë dhe të ruhen në kushte higjienike, pasi trajtimi ose ruajtja e papërshtatshme mund të rrisë rrezikun e kontaminimit bakterial.
Temperaturat e larta ndikojnë gjithashtu në rritjen e rrezikut të dehidratimit. Organizmi humbet më shumë lëngje përmes djersitjes dhe, nëse ato nuk zëvendësohen, mund të shfaqen çrregullime të sistemit tretës, dobësi, marramendje dhe në raste më serioze edhe lodhje nga nxehtësia.
Personat që vuajnë nga çrregullime kronike të sistemit tretës ose kanë stomak të ndjeshëm mund të përjetojnë përkeqësim të simptomave gjatë verës, sidomos kur ekspozohen për periudha të gjata ndaj temperaturave të larta ose stresit.
Për të ulur rrezikun e problemeve me tretjen, ekspertët rekomandojnë konsumimin e rregullt të ujit gjatë ditës, shmangien e ekspozimit të zgjatur në vapë dhe respektimin e rregullave të higjienës gjatë përgatitjes dhe ruajtjes së ushqimit. Ushqimet që prishen lehtë duhet të ruhen vazhdimisht në frigorifer dhe të mos lihen për kohë të gjatë në temperatura të larta.
Në rast të diarresë, është e rëndësishme të zëvendësohen jo vetëm lëngjet, por edhe elektrolitet e humbura. Kjo mund të arrihet përmes tretësirave për rehidrim oral ose duke konsumuar supa të lehta me kripë. Në mungesë të tyre, mund të përgatitet edhe një tretësirë e thjeshtë në shtëpi me ujë, kripë dhe sheqer, e cila ndihmon në rikthimin e ekuilibrit të lëngjeve në organizëm.
Gjithashtu, këshillohet të shmangen pijet alkoolike, pijet e gazuara dhe ato me përmbajtje të lartë sheqeri, pasi mund të përkeqësojnë dehidratimin dhe të irritojnë më tej sistemin tretës.
Gjatë rikuperimit rekomandohet një regjim ushqimor i lehtë, me ushqime si orizi, bananet, patatet e ziera dhe buka e thekur. Konsumimi i vakteve të vogla dhe të shpeshta ndihmon në lehtësimin e punës së sistemit tretës dhe përshpejton rikuperimin.
Nëse diarreja zgjat më shumë se disa ditë, shoqërohet me temperaturë të lartë, gjak në jashtëqitje, shenja të rënda dehidratimi ose përkeqësim të gjendjes së përgjithshme, rekomandohet të kërkohet ndihmë mjekësore sa më shpejt.
