Zgjimi me dhimbje koke është diçka që mund t’i ndodhë kujtdo herë pas here. Por nëse dhimbja përsëritet shpesh, mund të ketë disa arsye pas saj – nga mënyra si kemi fjetur deri te problemet me gjumin.

Një nga shkaqet më të zakonshme është gjumi i pamjaftueshëm ose, në disa raste, gjumi më i gjatë se zakonisht. Ndryshimet në orarin e gjumit mund të ndikojnë në ritmin e trupit dhe të nxisin dhimbje koke.

Edhe pozicioni i gjumit mund të luajë rol. Fjetja në një pozicion që shkakton tension në qafë dhe shpatulla mund të çojë në dhimbje që ndihet veçanërisht pas zgjimit.

Një tjetër shkak mund të jetë shtrëngimi ose kërcitja e dhëmbëve gjatë natës. Ky tension mund të prekë muskujt e nofullës, fytyrës dhe kokës dhe të shkaktojë dhimbje në mëngjes.

Dhimbjet e kokës në mëngjes mund të lidhen edhe me çrregullime të gjumit, veçanërisht apnenë e gjumit. Njerëzit me këtë problem mund të kenë ndërprerje të përsëritura të frymëmarrjes gjatë gjumit dhe shpesh zgjohen me dhimbje koke, gojë të thatë ose ndjesi lodhjeje, edhe pasi kanë kaluar shumë orë në shtrat.

Dehidratimi është një tjetër mundësi. Nëse gjatë ditës nuk kemi konsumuar mjaftueshëm lëngje, dhimbja e kokës mund të shfaqet gjatë natës ose në mëngjes.

Edhe alkooli, konsumimi i tepërt i kafeinës ose ndërprerja e papritur e saj, si dhe vakti i anashkaluar në mbrëmje, mund të ndikojnë te disa persona.

Stresi gjithashtu mund të jetë faktor. Tensioni i grumbulluar gjatë ditës mund të shkaktojë shtrëngim të muskujve të qafës, shpatullave dhe kokës, duke bërë që dhimbja të ndihet sapo zgjohemi.