Mjafton të ndieni aromën e livandës dhe shumë njerëz përjetojnë menjëherë një ndjesi qetësie. Kjo nuk është rastësi. Përveç përdorimit të saj tradicional prej shekujsh, studimet shkencore kanë treguar se aroma e livandës mund të ndikojë në sistemin nervor dhe të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit tek disa persona.

Sekreti qëndron te përbërësit natyralë të vajit esencial të livandës, veçanërisht linalooli dhe linalil acetati. Kur thithim aromën e saj, molekulat aromatike arrijnë në receptorët e nuhatjes, të cilët dërgojnë sinjale drejt trurit, në zona që lidhen me emocionet, kujtesën dhe reagimin ndaj stresit. Pikërisht për këtë arsye, aromat mund të ndikojnë drejtpërdrejt në mënyrën se si ndihemi.

Disa studime kanë treguar se aromaterapia me livandë mund të ndihmojë në uljen e nivelit të ankthit para procedurave mjekësore, gjatë periudhave stresuese apo tek personat që kanë vështirësi të relaksohen. Megjithatë, efekti nuk është i njëjtë tek të gjithë dhe nuk duhet parë si zëvendësim i trajtimit për çrregullimet e ankthit.

Livanda lidhet shpesh edhe me përmirësimin e cilësisë së gjumit. Disa kërkime kanë vënë re se njerëzit që ekspozohen ndaj aromës së saj para gjumit raportojnë se flenë më lehtë dhe zgjohen më të pushuar. Kjo është arsyeja pse shumë produkte për gjumin, si spërkatësit për jastëk, qirinjtë aromatikë apo vajrat esencialë, përmbajnë ekstrakt livande.

Përveç ndikimit në humor, aroma e livandës mund të krijojë një ndjesi rehatie edhe përmes lidhjes me kujtimet. Truri ynë krijon lidhje të forta mes aromave dhe përvojave emocionale. Nëse një aromë na kujton një moment të qetë apo një vend ku jemi ndier mirë, ajo mund të na bëjë të ndihemi më të relaksuar sa herë që e ndiejmë.

Edhe pse aromaterapia me livandë konsiderohet e sigurt për shumicën e njerëzve, vajrat esencialë duhet të përdoren me kujdes. Ato nuk rekomandohen të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë pa u holluar dhe nuk duhet të konsumohen nga goja, përveç rasteve kur përdoren sipas udhëzimeve të profesionistëve të shëndetit.

Është e rëndësishme të theksohet se, ndonëse rezultatet e studimeve janë premtuese, livanda nuk është një kurë për stresin, ankthin apo pagjumësinë. Ajo mund të jetë një mjet plotësues për relaksim, si pjesë e një stili jetese të shëndetshëm që përfshin gjumë cilësor, aktivitet fizik dhe menaxhim të stresit.

Një degë livande në shtëpi, një filxhan çaj apo aroma e vajit esencial mund të mos zgjidhin të gjitha shqetësimet e ditës, por për shumë njerëz ato krijojnë një moment qetësie që ia vlen të bëhet pjesë e rutinës së përditshme.