Edhe pse përdorimi i kremit me faktor mbrojtës (SPF) është mënyra më efektive për t’u mbrojtur nga rrezatimi ultraviolet (UV), ndonjëherë edhe personat më të kujdesshëm mund të digjen nga dielli. Dermatologët theksojnë se veprimi i shpejtë pas djegies mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave dhe në përshpejtimin e rikuperimit.
Djegia nga dielli është një reaksion inflamator i shtresave të jashtme të lëkurës, i shkaktuar nga rrezet UV. Ajo shfaqet me skuqje, ënjtje, dhimbje, zhveshje të lëkurës dhe, në raste më të rënda, me flluska.
Dermatologia e certifikuar, dr. Ranella Hirsch, shpjegon se rrezatimi ultraviolet dëmton qelizat e lëkurës duke shkaktuar ndryshime në ADN, të cilat çojnë në skuqjen karakteristike të djegies nga dielli. Edhe pse lëkura mund të shërohet, një pjesë e këtyre dëmtimeve mund të mbetet e përhershme dhe me kalimin e kohës të rrisë rrezikun për kancer të lëkurës.
Sipas saj, melanina ndihmon në mbrojtjen e lëkurës duke thithur një pjesë të rrezatimit UV, prandaj disa persona nxihen më lehtë, ndërsa të tjerë digjen më shpejt. Megjithatë, ajo thekson se si nxirja, ashtu edhe djegia janë shenja të dëmtimit të qelizave të lëkurës.
Hapi i parë pasi të vini re djegien është të largoheni menjëherë nga dielli. Dr. Hirsch rekomandon të shmangni ekspozimin derisa lëkura të jetë shëruar plotësisht, ndërsa dermatologia dr. Michelle Henry paralajmëron se lëkura e djegur është shumë më e ndjeshme ndaj dëmtimeve të mëtejshme.
Pasi të jeni larguar nga dielli, ftohni lëkurën sa më shpejt. Dr. Henry shpjegon se kompresat e ftohta ose një dush i freskët mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit, dhimbjes dhe ndjesisë së djegies. Megjithatë, akulli nuk duhet të vendoset drejtpërdrejt mbi lëkurë. Kompresa duhet të mbështillet me një peshqir dhe të mbahet për 15 deri në 20 minuta. Ajo këshillon gjithashtu të shmangen dushi i zgjatur, sapunët e fortë dhe pilingu, pasi mund ta thajnë edhe më shumë lëkurën.
Një tjetër mënyrë për të qetësuar lëkurën është banja me tërshërë koloidale. Sipas dr. Henry, ajo përmban përbërje antiinflamatore të quajtura avenantramide, të cilat ndihmojnë në uljen e kruajtjes dhe inflamacionit. Kjo mund të jetë veçanërisht e dobishme për kruajtjen intensive që ndonjëherë shfaqet disa ditë pas djegies. Në mungesë të tërshërës, dr. Hirsch rekomandon një banjë me ujë të ftohtë dhe qumësht, pasi proteinat dhe acidi laktik kanë efekt qetësues mbi lëkurën.
Hidratimi është po ashtu thelbësor gjatë rikuperimit. Dr. Henry shpjegon se lëkura e dëmtuar humbet më shumë lëngje, ndaj është e rëndësishme të rritet konsumimi i ujit. Dr. Hirsch sugjeron që hidratimi të plotësohet edhe me pije izotonike ose me fruta dhe perime të pasura me ujë, si shalqiri dhe kastraveci.
Përveç hidratimit nga brenda, duhet të kujdeseni edhe për hidratimin e lëkurës. Pas dushit, aplikoni një krem hidratues të butë ndërsa lëkura është ende pak e lagësht. Kjo ndihmon në ruajtjen e lagështisë dhe lehtëson tharjen dhe zhveshjen që shfaqet gjatë shërimit. Sipas dr. Henry, hidratimi duhet të vazhdojë edhe gjatë gjithë fazës së zhveshjes së lëkurës.
Ekspertët rekomandojnë gjithashtu të vishni rroba të gjera, të buta dhe prej materialesh që lejojnë ajrosjen, në mënyrë që të mos irritojnë zonat e djegura.
Aloe vera mund të jetë një tjetër aleate në lehtësimin e simptomave. Dr. Henry thotë se xheli i pastër i aloe verës ndihmon në qetësimin e djegieve të shkallës së parë dhe të dytë, si dhe mund të përshpejtojë rikuperimin. Ajo këshillon të shmangen produktet që përmbajnë alkool, pasi mund ta thajnë lëkurën dhe të zvogëlojnë efektin qetësues të aloe verës.
Një tjetër përbërës që mund të ndihmojë është peptidi. Dermatologia dr. Rabach shpjegon se peptidet janë zinxhirë të shkurtër aminoacidesh që ndihmojnë në riparimin e qelizave të dëmtuara dhe nxisin prodhimin e kolagjenit. Për këtë arsye, ajo u rekomandon pacientëve produkte që përmbajnë peptide pas ekspozimit të tepërt në diell.
Nëse lëkura fillon të zhvishet ose krijohen flluska, mos i hiqni copëzat e lëkurës dhe mos i çani flluskat. Dr. Henry paralajmëron se kjo rrit rrezikun e infeksionit. Në rast se një flluskë çahet vetë, zona duhet të pastrohet me ujë të freskët dhe sapun të butë, të lyhet me një shtresë të hollë vazeline dhe të mbulohet me një fashë sterile që nuk ngjitet në lëkurë.
Pasi lëkura të ketë filluar të rikuperohet, është e rëndësishme të shmangni djegiet e përsëritura. Dr. Henry rekomandon veshje mbrojtëse, si bluza me mëngë të gjata, pantallona dhe kapelë me strehë të gjerë, së bashku me përdorimin e një kremi mbrojtës me spektër të gjerë dhe SPF 30 ose më të lartë. Kremi duhet të riaplikohet çdo dy orë, si edhe pas notit ose djersitjes, për të siguruar mbrojtje të vazhdueshme.
