Lidhja midis kafes dhe dhimbjeve të kokës është komplekse, pasi kafeina mund të ndihmojë dhe gjithashtu të shkaktojë dhimbje koke. Të kuptosh nëse kafeina është shkaku i dhimbjeve të kokës mund të kërkojë provë dhe gabim.

Si ndikon kafeina në dhimbjet e kokës

Efekti i kafes në dhimbjet e kokës ndryshon, dhe studimet tregojnë se kafeina mund të trajtojë dhe shkaktojë dhimbje koke.

Nëse kafeina lehtëson dhimbjet e kokës ose i shkakton ato ndryshon nga personi në person dhe mund të varet nga sa kafeinë konsumon ju dhe historiku juaj i dhimbjeve të kokës.

A mund të ndihmojë kafeina për të lehtësuar dhimbjet e kokës?

Kafeina mund të ndihmojë për të lehtësuar dhimbjet e kokës pasi vepron si një analgjezik që redukton ose lehtëson dhimbjen.

Doza të vogla të kafes mund të ofrojnë lehtësim të butë nga dhimbja e kokës.

Shumë medikamente pa recetë kundër dhimbjes përmbajnë doza të ulëta kafes, sepse kombinimi i kafes dhe analgjezikut e bën medikamentin më efektiv.

Sasia e kafes që ndihmon për të lehtësuar një dhimbje koke ose shkakton një të tillë ndryshon nga personi në person dhe varet nga faktorë të caktuar, si lloji dhe shkaku i dhimbjes së kokës.

Për njerëzit me migrenë ose dhimbje koke nga tensioni, doza të përshtatshme të kafes në medikamentet e zakonshme kundër dhimbjes mund të përmirësojnë ndjeshëm efektin terapeutik.

Megjithatë, medikamentet që përmbajnë kafeinë duhet përdorur me kujdes dhe vetëm kur është e nevojshme, pasi ato janë lidhur me:

• dhimbje koke
  
• përdorim të tepruar
  
• varësi
  
• simptoma të tërheqjes kur ndalohen papritur
  

Ekziston hulumtim i kufizuar mbi atë nëse dhe sa kafeinë nga burime të tjera, si kafeja, nevojitet për të lehtësuar një dhimbje të zakonshme koke.

Flisni me një profesionist shëndetësor ose farmacist nëse keni pyetje për përdorimin e kafes ose medikamenteve për trajtimin e dhimbjeve të kokës, veçanërisht nëse keni dhimbje koke të shpeshta.

A mund të shkaktojë kafeina dhimbje koke?

Edhe pse është treguar se kafeina ndihmon për të trajtuar dhimbjet e kokës, gjithashtu është treguar se mund t’i shkaktojë ato. Kafeina është një shkak i zakonshëm i raportuar i sulmeve të migrenës.

Konsumimi i kafes mund të jetë gjithashtu një faktor rreziku për dhimbje koke ditore.

Studimet kanë treguar një lidhje midis marrjes së përditshme të kafes dhe dhimbjeve të kokës kronike ditore (dhimbje koke 15 ose më shumë ditë në muaj për më shumë se tre muaj).

Megjithatë, nuk është e qartë nëse kjo ndodh sepse kafeina përkeqëson dhimbjet ekzistuese ose çon në dhimbje koke nga përdorimi i tepruar i analgjezikut (të shkaktuara nga përdorimi i shpeshtë i medikamenteve për të trajtuar dhimbjet e kokës).

Konsumimi i rregullt i kafes mund të çojë gjithashtu në varësi nga kafeina, e cila mund të shkaktojë dhimbje koke nëse nuk konsumoni kafeinë.

Për shembull, nëse anashkaloni marrjen e kafes për një ditë ose e vononi atë, mund të përjetoni tërheqje nga kafeina, ku dhimbja e kokës është një simptomë e zakonshme.

Ndalimi i papritur i kafes mund të shkaktojë gjithashtu dhimbje koke pasi trupi përjeton tërheqje nga kafeina.

Konsumimi i rregullt dhe afatgjatë i kafes mund të shkaktojë probleme shtesë tek njerëzit me çrregullime të dhimbjes së kokës. Për njerëzit me migrenë, për shembull, konsumimi afatgjatë i kafes mund të shkaktojë ndryshime fiziologjike që çojnë në:

• dhimbje koke të shkaktuara nga përdorimi i tepruar i medikamenteve që përmbajnë kafeinë
  
• dhimbje koke nga tërheqja e kafesës
  
• përkeqësim të dhimbjeve ekzistuese
  

Kafeina mund të shkaktojë dhimbje koke edhe në mënyrë indirekte për shkak të ndikimit të saj në aspekte të tjera të shëndetit tuaj.

Për shembull, pasi kafeina vepron si stimulues dhe rrit vigjilencën, ajo mund të shkaktojë probleme me gjumin, të cilat mund të çojnë më pas në migrenë.

Gjithashtu, pasi kafeina ka efekt diuretik, mund të shkaktojë dehidrim, i cili gjithashtu mund të provokojë migrenë.

Efekti i kafes në sistemin tuaj nervor

Kafeina mund të lehtësojë dhimbjen e kokës për shkak të ndikimit të saj në perceptimin e dhimbjes.

Struktura kimike e kafes është e ngjashme me atë të adenosinës, një kimikat natyral në trup që luan një rol në procese të ndryshme fiziologjike, përfshirë perceptimin e dhimbjes.

Për shkak se struktura e saj është e ngjashme me atë të adenosinës, kafeina mund të lidhet me receptorët e adenosinës në qelizat nervore.

Kjo do të thotë se kafeina bllokon lidhjen e adenosinës me nervin, gjë që studiuesit thonë se mund të bllokojë ose të reduktojë perceptimin e dhimbjes nga nervi.

Si të dini nëse kafeina është problem për ju

Nëse kafeina është e dobishme ose e dëmshme për dhimbjet e kokës ndryshon nga personi në person. Vendosja nëse duhet të ndaloni ose të zvogëloni konsumimin e kafesës mund të kërkojë provë dhe gabim.

Ekspertët rekomandojnë që njerëzit me dhimbje koke ditore të shmangin kafeinën, pasi ajo mund të kontribuojë në dhimbje koke të shpeshta dhe kronike.

Njerëzit me migrenë të rënda ose kronike këshillohen gjithashtu të shmangin kafeinën për disa muaj të paktën.

Njerëzit me migrenë ose dhimbje koke episodike, megjithatë, mund të konsumojnë kafeinë pa probleme për sa kohë që nivelet e kafes janë të ulëta deri në mesatare (më pak se 200 miligramë në ditë).

Sasia e kafesës duhet të jetë e ngjashme nga dita në ditë dhe të konsumohet në të njëjtën kohë për të shmangur simptomat e tërheqjes.

Nëse dyshoni se kafeina po ju shkakton dhimbje koke, mund të duhet të provoni ta shmangni për të parë nëse kjo zgjidh dhimbjet tuaja.

Zvogëlimi i tolerancës suaj ndaj kafesës mund t’ju ndihmojë të konsumoni më pak kafeinë ndërkohë që përfitoni efektet e saj.

Ekspertët rekomandojnë zvogëlimin e konsumit të kafesës me 25 për qind çdo javë për të shmangur simptomat e tërheqjes.

Flisni me një profesionist shëndetësor për të përcaktuar nëse kafeina ndikon në dhimbjet e kokës dhe sa mund të jetë e sigurt për ju.