Dieta është një prej gjërave kryesore për të cilën duhet të ketë kujdes një grua shtatzënë.

Gjatë kësaj periudhe nevojitet minerale e vitamina të vecanta.

Produktet e qumështit

Gjatë muajve të shtatzënisë, ju keni nevojë që të konsumoni ekstra proteina dhe kalcium.

Jogurti grek është tejet i dobishëm për gratë shtatzëna.

Patate të ëmbla

Patatet e ëmbla janë të pasura me beta-karotinë që është i pasur me vitaminë A. Vitamina A, është tejet i rëndësishëm për zhvillimin e fetusit.

Salmoni

Salmoni është i pasur me omega 3 – shumë njerëz përfshirë edhe gratë shtatzëna, nuk marrin mjaftueshëm omega-3.

Avokado

Ky frut është i pasur me vitamina dhe njihet si një prej frutave më të shëndetshme. Gratë shtatzëna duhet me patjetër të konsumojnë avokado në mënyrë që shtatzënia të shkojë si duhet./FamiljaJone