Dhimbja e thembrës që shfaqet sidomos në hapat e parë pas zgjimit është një shqetësim mjaft i zakonshëm. Në shumë raste, ajo lidhet me strukturat që mbështesin shputën e këmbës dhe jo domosdoshmërisht me vetë kockën.

Një nga shkaqet më të zakonshme është fasciti plantar, një inflamacion ose irritim i fascies plantare – indi që lidh thembrën me pjesën e përparme të shputës. Dhimbja zakonisht është më e fortë në hapat e parë në mëngjes dhe mund të përmirësohet pasi personi fillon të ecë.

Dhimbja mund të lidhet edhe me qëndrimin për periudha të gjata në këmbë, aktivitetin fizik të shtuar, këpucët që nuk ofrojnë mbështetje të mjaftueshme ose ndryshimet në peshë.

Një tjetër shkak mund të jetë nxitja kockore e thembrës, e njohur si “heel spur”. Megjithatë, prania e saj në një radiografi nuk do të thotë domosdoshmërisht se ajo është shkaku i dhimbjes. Shpesh, ajo shfaqet së bashku me fascitin plantar.

Në disa raste, dhimbja mund të shkaktohet nga tendiniti i Akilit, dëmtime të vogla nga aktiviteti fizik, bursiti ose probleme të tjera të këmbës.

Çfarë mund të ndihmojë?

Pushimi nga aktivitetet që e përkeqësojnë dhimbjen, kompresat e ftohta, ushtrimet e buta për shtrirjen e pulpës dhe shputës dhe këpucët me mbështetje të mirë mund të ndihmojnë. Shmangia e ecjes zbathur në sipërfaqe të forta mund të jetë gjithashtu e dobishme.

Nëse dhimbja vazhdon për disa javë, përkeqësohet, shfaqet edhe gjatë pushimit ose shoqërohet me ënjtje, mpirje apo vështirësi në ecje, rekomandohet një vlerësim te mjeku ose fizioterapisti për të përcaktuar shkakun.