Dhimbja e kokës menjëherë pas zgjimit është e zakonshme dhe në shumë raste mund të lidhet me gjumin, dehidratimin, stresin ose mënyrën se si kemi fjetur. Megjithatë, nëse përsëritet shpesh, është e fortë ose shoqërohet me simptoma të tjera, mund të kërkojë vlerësim mjekësor.
Një nga shkaqet e mundshme është gjumi i pamjaftueshëm ose gjumi me cilësi të dobët. Edhe ndryshimet e mëdha në orarin e gjumit mund të ndikojnë te disa njerëz dhe të shkaktojnë dhimbje koke pas zgjimit.
Dehidratimi
Mungesa e lëngjeve gjatë natës mund të kontribuojë në dhimbjen e kokës, veçanërisht nëse gjatë ditës së mëparshme nuk është konsumuar mjaftueshëm ujë ose ka pasur djersitje, temperaturë, të vjella apo diarre.
Shtrëngimi i dhëmbëve gjatë gjumit
Bruksizmi, pra shtrëngimi ose kërcitja e dhëmbëve gjatë gjumit, mund të shkaktojë dhimbje në mëngjes. Dhimbja mund të shoqërohet me tension në nofull, fytyrë ose qafë.
Problemet me gjumin
Apnea e gjumit mund të shkaktojë dhimbje koke në mëngjes. Te personat me këtë gjendje, frymëmarrja ndalon dhe rifillon disa herë gjatë gjumit. Gërhitja e fortë, zgjimet e shpeshta, ndjenja e mbytjes gjatë natës dhe përgjumja gjatë ditës janë disa nga shenjat që duhen vlerësuar.
Kafeina
Edhe konsumimi i tepërt i kafeinës, edhe ndërprerja e papritur e saj te një person që konsumon rregullisht kafe mund të shkaktojnë dhimbje koke. Për këtë arsye, ndryshimet e menjëhershme në sasinë e kafesë mund të ndikojnë në simptomat e mëngjesit.
Migrena
Për disa persona, migrena mund të shfaqet në orët e mëngjesit. Dhimbja mund të shoqërohet me ndjeshmëri ndaj dritës ose zhurmës, të përziera apo të vjella.
Pozicioni gjatë gjumit
Pozicioni i papërshtatshëm i qafës gjatë gjumit mund të shkaktojë tension në muskujt e qafës dhe shpatullave, i cili mund të ndihet si dhimbje koke pas zgjimit.
Kur duhet të konsultoheni me mjekun?
Nëse dhimbja e kokës në mëngjes përsëritet shpesh, po bëhet më e fortë ose po ndryshon nga modeli i zakonshëm, rekomandohet një konsultë mjekësore.
Kërkohet vlerësim urgjent nëse dhimbja:
- shfaqet papritur dhe është jashtëzakonisht e fortë;
- shoqërohet me dobësi ose mpirje në një pjesë të trupit;
- shoqërohet me vështirësi në të folur, konfuzion ose humbje të vetëdijes;
- shfaqet pas një dëmtimi në kokë;
- shoqërohet me temperaturë dhe qafë të ngurtë;
- shoqërohet me probleme të reja me shikimin.
Dhimbja e kokës në mëngjes nuk tregon automatikisht një problem serioz. Shpeshtësia, intensiteti, simptomat shoqëruese dhe mënyra si ndryshon me kalimin e kohës janë të rëndësishme për të kuptuar shkakun.
