Vitamina B12 është një nga vitaminat më të rëndësishme për organizmin. Ajo luan rol kyç në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, funksionimin e sistemit nervor dhe krijimin e ADN-së. Kur niveli i saj bie, trupi fillon të japë sinjale që shpesh ngatërrohen me lodhjen e zakonshme ose stresin.

Ja disa nga shenjat më të zakonshme të mungesës së vitaminës B12:

1. Lodhje e vazhdueshme
Nëse ndiheni të rraskapitur edhe pasi keni fjetur mjaftueshëm, një nga arsyet mund të jetë mungesa e vitaminës B12. Pa të, organizmi nuk prodhon mjaftueshëm qeliza të kuqe të gjakut për të transportuar oksigjenin në trup.

2. Marramendje dhe dobësi
Nivelet e ulëta të vitaminës B12 mund të çojnë në ulje të furnizimit me oksigjen, duke shkaktuar marramendje, ndjenjë dobësie ose humbje të ekuilibrit.

3. Mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash
Një nga simptomat karakteristike është mpirja në duar ose këmbë. Kjo ndodh sepse mungesa e vitaminës B12 mund të dëmtojë nervat periferikë.

4. Probleme me kujtesën dhe përqendrimin
Vështirësia për t’u përqendruar, harresa ose ndjenja e konfuzionit mund të lidhen me nivele të ulëta të kësaj vitamine, sidomos tek të moshuarit.

5. Lëkurë e zbehtë
Anemia e shkaktuar nga mungesa e vitaminës B12 mund ta bëjë lëkurën të duket më e zbehtë se zakonisht.

6. Gjuha e skuqur dhe e dhimbshme
Disa persona zhvillojnë inflamacion të gjuhës, e cila mund të bëhet e kuqe, e lëmuar dhe e ndjeshme gjatë ngrënies.

7. Rrahje të shpejta të zemrës
Kur organizmi nuk merr mjaftueshëm oksigjen për shkak të anemisë, zemra mund të punojë më shpejt për të kompensuar këtë mungesë.

Kush është më i rrezikuar?

Mungesa e vitaminës B12 është më e shpeshtë tek:

• të moshuarit;
• personat që ndjekin dietë vegane ose vegjetariane pa suplemente;
• personat me sëmundje të traktit tretës që ndikojnë në përthithjen e vitaminave;
• ata që përdorin për një kohë të gjatë disa barna, si disa ilaçe për uljen e aciditetit të stomakut.

Kur duhet të konsultoheni me mjekun?

Nëse keni disa nga këto simptoma për një periudhë të gjatë, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun. Një analizë e thjeshtë gjaku mund të tregojë nëse keni mungesë të vitaminës B12. Trajtimi, i cili mund të përfshijë ndryshime në dietë, suplemente ose injeksione, zakonisht është efektiv kur diagnoza vendoset në kohë.

Kujdesi ndaj shenjave që jep trupi dhe kontrollet e rregullta mjekësore mund të ndihmojnë në parandalimin e komplikimeve që lidhen me mungesën e kësaj vitamine të rëndësishme.