Temperaturat në Kosovë pritet të arrijnë deri në 38°C, duke e bërë këtë një nga ditët më të nxehta të kësaj jave. Në kushte të tilla, ekspozimi i zgjatur ndaj të nxehtit mund të rrisë rrezikun e dehidrimit, lodhjes nga vapa dhe goditjes nga i nxehti, veçanërisht te fëmijët, të moshuarit, gratë shtatzëna dhe personat me sëmundje kronike.

Ekspertët këshillojnë që gjatë ditëve me temperatura të larta të konsumoni sa më shumë lëngje, kryesisht ujë, edhe nëse nuk ndjeni etje. Trupi humbet sasi të konsiderueshme lëngjesh përmes djersitjes dhe zëvendësimi i tyre është thelbësor për funksionimin normal të organizmit.

Gjithashtu, rekomandohet të shmangni daljet në diell gjatë orëve më të nxehta të ditës, zakonisht nga ora 11:00 deri në 17:00. Nëse duhet të dilni, vishni rroba të lehta dhe me ngjyra të çelëta, përdorni kapelë, syze dielli dhe krem mbrojtës me faktor të përshtatshëm.

Edhe ushqimi luan një rol të rëndësishëm gjatë vapës. Vaktet e lehta, si dhe konsumimi i frutave dhe perimeve të pasura me ujë, si shalqiri, pjepri, kastraveci dhe domatet, ndihmojnë në hidratimin e organizmit.

Një kujdes i veçantë duhet treguar për fëmijët dhe të moshuarit, pasi ata janë më të ndjeshëm ndaj temperaturave të larta. Po ashtu, nuk duhet të lini kurrë fëmijë ose kafshë shtëpiake në një automjet të parkuar, pasi temperatura brenda tij mund të rritet shumë shpejt dhe të bëhet e rrezikshme për jetën.

Nëse shfaqni simptoma si marramendje, dhimbje koke, lodhje të theksuar, të përziera ose temperaturë të lartë të trupit, është e rëndësishme të kaloni menjëherë në një ambient të freskët, të pini ujë dhe të kërkoni ndihmë mjekësore nëse gjendja nuk përmirësohet.

Temperaturat e larta nuk duhen nënvlerësuar. Me disa masa të thjeshta parandaluese, mund të zvogëloni rrezikun e problemeve shëndetësore dhe ta përballoni vapën në mënyrë më të sigurt.