Xhenxhefili përmban përbërës aktivë si xhinxherolët dhe shogaolët të cilët janë përgjegjës për shumë nga efektet e tij në shëndet. Studimet tregojnë se këta përbërës përthithen shpejt, arrijnë nivelet më të larta në gjak brenda 1 deri në 2 orësh dhe metabolizohen e pastrohen kryesisht nga trupi brenda një dite pas konsumimit.

Çfarë ndodh me xhenxhefilin pasi e konsumoni?

Pasi konsumoni xhenxhefil, trupi juaj e tret atë si ushqimet e tjera bimore, duke çliruar përbërës bioaktivë si xhinxherolët dhe shogaolët. Këta përbërës përthithen kryesisht në zorrën e hollë dhe kalojnë në qarkullimin e gjakut, pas së cilës metabolizohen shpejt nga mëlçia.

Më pas, metabolitët eliminohen nga trupi përmes urinës dhe tëmthit. Eliminimi fillestar ndodh brenda pak orësh, megjithëse disa metabolitë mund të qëndrojnë më gjatë në varësi të dozës dhe metabolizmit individual.

Sa kohë qëndrojnë përbërësit aktivë të xhenxhefilit në trup

Studimet te njerëzit tregojnë se xhinxherolët dhe shogaolët përthithen shpejt dhe zakonisht arrijnë nivelet maksimale në gjak brenda 1 deri në 2 orësh pasi një person konsumon ose merr xhenxhefil. Këta përbërës më pas metabolizohen në forma që trupi i largon më lehtë.

Nevojiten më shumë studime, por kërkimet më të hershme sugjerojnë se trupi mund t’i pastrojë përbërësit aktivë të xhenxhefilit nga qarkullimi i gjakut brenda rreth 24 orësh. Megjithatë, sasi të vogla metabolitësh mund të qëndrojnë më gjatë, në varësi të dozës së xhenxhefilit dhe metabolizmit individual.

Dozat më të larta çojnë në ekspozim më të madh, që do të thotë se më shumë përbërës të xhenxhefilit qarkullojnë në gjak. Edhe pse pastrohen relativisht shpejt, sasitë më të mëdha mund të mbeten të dallueshme për më gjatë krahasuar me doza më të vogla.

Me fjalë të thjeshta:

• Xhenxhefili tretet brenda disa orësh
• Përbërësit aktivë qarkullojnë deri në një ditë
• Metabolitët mund të qëndrojnë më gjatë

A grumbullohet xhenxhefili në trup?

Xhenxhefili nuk duket se grumbullohet në trup kur përdoret në sasi tipike ushqimore ose si suplement te të rriturit e shëndetshëm. Edhe me përdorim të përditshëm, nuk duket se arrin nivele toksike te të rriturit e shëndetshëm në dozat e zakonshme të studiuara.

Kjo është një nga arsyet pse xhenxhefili përgjithësisht konsiderohet i sigurt kur konsumohet në sasi të rekomanduara.

Sa zgjasin efektet e xhenxhefilit?

Efektet e xhenxhefilit varen nga simptoma që trajtohet. Për të përzierat, xhenxhefili zakonisht vepron relativisht shpejt. Meqenëse përbërësit aktivë përthithen shpejt, mund të jetë e nevojshme ta merrni më shumë se një herë në ditë për lehtësim të vazhdueshëm nga simptoma si të përzierat.

Në të kundërt, efektet anti-inflamatore zhvillohen më gradualisht. Edhe pse përbërësit e xhenxhefilit pastrohen nga qarkullimi i gjakut brenda rreth një dite, disa studime sugjerojnë se ulja e shenjuesve inflamatorë ndodh me konsum të rregullt dhe të vazhdueshëm për disa ditë ose javë, dhe jo pas një doze të vetme.

Këto efekte afatgjata mendohet se vijnë nga ekspozimi i përsëritur dhe jo nga qëndrimi i zgjatur i përbërësve të xhenxhefilit në qarkullim.

Siguria dhe konsiderata për xhenxhefilin

Shumica e studimeve sugjerojnë se xhenxhefili përgjithësisht tolerohet mirë për përdorim të përditshëm te të rriturit kur konsumohet në sasi të moderuara, deri në 2 deri në 4 gramë në ditë të ndara në disa doza, për shëndet të përgjithshëm dhe menaxhim simptomash.

Dozat më të larta, veçanërisht kur merren me stomak bosh, mund të rrisin rrezikun e efekteve anësore të lehta si:

• Urth
• Parehati në stomak
• Diarre

Personat që janë shtatzëna ose që marrin hollues gjaku duhet të konsultohen me një profesionist shëndetësor para se të përdorin rregullisht suplemente me xhenxhefil. Ekzistojnë gjithashtu të dhëna se xhenxhefili mund të ulë në mënyrë modeste nivelet e glukozës në gjak, gjë që mund të përforcojë efektin e disa barnave për uljen e sheqerit në gjak. Personat që marrin barna të përshkruara për kontrollin e sheqerit në gjak duhet ta përdorin xhenxhefilin me kujdes.

Personat me gjendje shëndetësore ose ata që marrin barna me recetë duhet gjithashtu të konsultohen me një profesionist shëndetësor para se të përdorin rregullisht suplemente me xhenxhefil.