Edhe pse foshnjat lindin me refleksin për të kërkuar gjirin e nënës, shumë nëna kanë nevojë për mbështetje për pozicionimin e foshnjës gjatë gjidhënies dhe për t’u siguruar që foshnja është vendosur siç duhet. Gjidhënia kërkon kohë dhe praktikë, si për nënën, ashtu edhe për foshnjën!

Për t’ju ndihmuar që të përfitoni sa më shumë nga gjidhënia, më poshtë UNICEF i tregon disa (nga shumë!) pozicione që mund të provoni.

“Mos harroni, gjëja më e rëndësishme është që foshnja juaj të ushqehet mirë. Mund t’ju duhet pak kohë derisa të gjeni pozicionin që i përshtatet më së miri të dyve.” thotë UNICEF.

UNICEF sugjeron që nëse ndonjëherë keni pyetje ose shqetësime lidhur me gjidhënien, sigurohuni të flisni me maminë, specialisten e laktacionit apo profesionistë të tjerë të kujdesit shëndetësor.

Këshilla për gjidhënien

Shenjat e një kapjeje të mirë të gjirit

• Përvoja është e rehatshme dhe pa dhimbje
  
• Pjesa më e madhe e areolës (zona përreth thithës) është e dukshme mbi gojën e foshnjës sesa poshtë saj
  
• Goja e foshnjës është hapur gjerësisht
  
• Buza e poshtme është e kthyer përjashta
  
• Mjekra e foshnjës prek ose pothuajse prek gjirin tuaj
  

Shenjat e një pozicionimi të mirë

• Koka dhe trupi i foshnjës janë në një vijë të drejtë. Foshnjat nuk mund të thithin apo gëlltitin lehtë nëse koka është e kthyer apo e përkulur
  
• Foshnja mbahet afër trupit tuaj. Nëse është shumë larg, nuk mund të kapë gjirin siç duhet
  
• I gjithë trupi i foshnjës mbështetet me krahun tuaj përgjatë shpinës. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për foshnjat e sapolindura. Për foshnjat më të rritura, mjafton të mbështetni pjesën e sipërme të trupit
  
• Foshnja i afrohet gjirit me hundën në nivel të thithës, që të vijë nga poshtë thithës
  

Shenjat e një thithjeje efektive

• Foshnja merr thithje të ngadalta dhe të thella, ndonjëherë me ndalesa të shkurtra
  
• Mund të dëgjoni ose shihni foshnjën duke gëlltitur pas një ose dy thithjesh
  
• Thithja është e rehatshme dhe pa dhimbje për ju
  
• Foshnja përfundon vetë ushqyerjen, e lëshon gjirin dhe duket e qetë dhe e kënaqur
  
• Gjiri juaj është më i butë pas ushqyerjes
  

Përfitimet e kontaktit lëkurë me lëkurë

• Ju dhe foshnja ndiheni më të qetë dhe më të relaksuar
  
• Ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit, rrahjeve të zemrës dhe frymëmarrjes së foshnjës
  
• Nxit tretjen dhe interesin për ushqyerjen
  
• Ofron mbrojtje ndaj infeksioneve
  

Pozicione për gjidhënie

1. Mbajtja klasike (Cradle hold)

Ky është pozicioni më i zakonshëm dhe ndihmon në krijimin e një përvoje të këndshme dhe të lidhur për të dy.

• Uleni diku ku mund të mbështetni krahun tuaj në lartësinë e duhur, si për shembull në një karrige me mbështetëse për krahë ose në një divan
  
• Vendoseni foshnjën në prehrin tuaj me kokën në bërrylin e krahut
  
• Mbani gjoksin e foshnjës të kthyer drejt jush, që të mos ketë nevojë të kthejë kokën për të arritur gjirin
  
• Nëse është e nevojshme, përdorni jastëkë për të mbështetur kokën e foshnjës
  

2. Mbajtja e kryqëzuar (Cross-cradle hold)

Ky pozicion është i dobishëm kur jeni duke mësuar të ushqeni me gji dhe është shumë i përshtatshëm për foshnjat e vogla. Ju jep më shumë kontroll mbi kokën e foshnjës.

• Mendoni për këtë si e kundërta e mbajtjes klasike
  
• Vendoseni foshnjën në drejtimin e kundërt të mbajtjes klasike, me kokën në dorën tuaj (jo në bërrylin e krahut)
  

3. Mbajtja nën krah, futboll ose regbi (Under-arm, Football hold ose Rugby hold)

Ky pozicion është i përshtatshëm nëse keni gjinj të enjtur ose thithka të dhimbshme. Ndihmon gjithashtu në zbrazjen e kanaleve të poshtme të gjirit, duke parandaluar bllokimin e tyre.

• Ndërkohë që jeni shtrirë anash, mbani foshnjën si një top futbolli përgjatë parakrahut tuaj, me trupin mbi dorën tuaj dhe fytyrën drejt gjirit
  
• Vendosni këmbët e foshnjës nën krahun tuaj
  
• Përdorni dorën tjetër për të mbështetur gjirin
  
• Ky pozicion është gjithashtu i dobishëm nëse keni kryer një lindje me prerje cezariane dhe nuk mund ta vendosni foshnjën mbi bark
  

4. Pozicioni shtrirë anash (Side-lying position)

Nëse ju dhe foshnja jeni më rehat duke qëndruar shtrirë, ky është një pozicion i mirë për t’u provuar.

• Shtrihuni anash dhe vendoseni foshnjën anash, me fytyrën drejt jush dhe kokën në nivel të gjirit
  
• Mbështetni shpinën me jastëkë dhe sigurohuni që hunda e foshnjës të mos jetë e mbuluar
  

5. Pozicioni i shtrirë në shpinë (Reclining position)

Nëse foshnja ka vështirësi të kapë gjirin ose është e shqetësuar dhe qan, ky është një pozicion qetësues për t’u provuar. Njihet ndryshe edhe si “ushqyerje biologjike”.

• Mbështetni veten me jastëkë dhe qëndroni mjaftueshëm të shtrirë sa foshnja të jetë plotësisht e mbështetur mbi trupin tuaj të shtrirë, por jo plotësisht shesh
  
• Vendoseni foshnjën mbi gjoksin tuaj me barkun e saj mbi trupin tuaj
  
• Për të krijuar kontakt lëkurë me lëkurë, vendoseni foshnjën lakuriq mbi lëkurën tuaj të zhveshur dhe shijoni lidhjen me të
  

Shijoni këtë periudhë të veçantë të ushqyerjes dhe lidhjes me foshnjën tuaj. Mos harroni, të mësoni gjidhënien kërkon kohë. Jini të duruar me veten dhe gjithmonë kërkoni ndihmë nga një profesionist shëndetësor nëse keni nevojë.