Angazhimi në ushtrime fizike mund të parandalojë dhimbjen e qafës, veçanërisht në mesin e punonjësve të zyrës. Ky është konstatimi nga një rishikim i fundit sistematik me meta-analizë i kryer nga studiues në Universitetin e Shkencave Shëndetësore në Bochum, Gjermani.

Dhimbja e qafës është një çështje e zakonshme që mund të shkaktojë paaftësi të konsiderueshme. Kjo dukuri çon në kosto të konsiderueshme në sistemin e kujdesit shëndetësor dhe ekonominë në përgjithësi nëpërmjet pushimit mjekësor ose uljes së produktivitetit.

Zbatimi i strategjive efektive parandaluese mund të zvogëlojë vuajtjet personale dhe të çojë në kursime të dukshme të kostos.

“Pas vlerësimit të disa studimeve, ne zbuluam se stërvitja e rregullt me të vërtetë mund të zvogëlojë rrezikun e dhimbjes së qafës me rreth gjysmën, veçanërisht në mesin e punonjësve të zyrës”, thotë Florian Teichert nga Universiteti i Shkencave Shëndetësore.

Në total, studiuesit analizuan pesë studime që përfshinin 1,722 pjesëmarrës.

“Rezultatet e deritanishme janë premtuese,” thotë Daniel Belavy, profesor i Fizioterapisë në Universitetin e Shkencave Shëndetësore.

“Për kompanitë, mesazhi është i qartë: nëse 100 njerëz punojnë në ambientet e zyrës, afërsisht 30 prej tyre do të përjetojnë dhimbje në qafë vitin e ardhshëm. Megjithatë, nëse zbatohet një program ushtrimesh, ky numër gati përgjysmohet në 17 nga 100”.

Frymëzimi për këtë hulumtim erdhi nga studimet master të Florian Teichert në universitet.

“Është e lavdërueshme që Floriani zgjodhi të thellohej në këtë temë të rëndësishme gjatë programit të tij master”, komentoi Daniel Belavy.

“Projekte të tilla përforcojnë rëndësinë e fizioterapisë dhe profesioneve të tjera të bazuara në lëvizje.”

Gjetjet janë publikuar në “Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy”.