Kur ndodh një sulm ankthi, mund të jetë e vështirë të mendoni qartë dhe akoma më e vështirë të përcaktoni nëse simptomat tuaja lidhen me zemrën.

Nëse kjo është hera e parë që përjetoni dhimbje në kraharor, shkuarja në urgjencë është e rëndësishme për të përjashtuar një sulm në zemër. Kontrolli është thelbësor për të bërë dallimin nga një sulm kardiak, sidomos herën e parë që ndodh.

Edhe nëse nuk është hera e parë që keni dhimbje në kraharor, nëse keni dyshime për shkakun, kërkoni kujdes emergjent.

Megjithatë, ka disa simptoma dhe faktorë që ndihmojnë profesionistët e kujdesit shëndetësor të dallojnë sulmin e ankthit nga sulmi në zemër.

Sulmi i ankthit

• Dhimbja zakonisht qëndron e përqendruar në kraharor.
• Dhimbja shpesh përshkruhet si e mprehtë ose si shpime.
• Shpesh ndihen mpirje ose ndjesi djegieje në duar dhe gishta.
• Sulmet e ankthit mund të ndodhin në çdo kohë dhe zakonisht jo gjatë përpjekjeve fizike.
• Dhimbja në kraharor zakonisht zhduket brenda pak minutash ose një ore.
• Simptomat përfshijnë marramendje, shikim të turbullt dhe nauze.

Sulmi në zemër

• Dhimbja shpesh përhapet në shpatulla, krah, nofull dhe/ose qafë.
• Dhimbja në kraharor është më shumë shtrydhëse ose shtypëse sesa shpime.
• Shpesh ndihen mpirje ose djegie në shpatull dhe pjesën e sipërme të krahut, si dhe dhimbje ose djegie që ngjason me djegien e stomakut.
• Sulmet në zemër shpesh ndodhin pas një përpjekjeje fizike ose stresi trupor.
• Dhimbja mund të vijë në vale, por nuk zhduket.

Nëse dhimbja juaj në kraharor është shkaktuar nga ankthi, së pari duhet të menaxhoni ankthin për të parandaluar dhimbjen. Disa strategji që mund të provoni për të reduktuar ankthin përfshijnë:

• Përdorni teknika relaksimi: Yoga, meditimi, frymëmarrje të thella ose numërimi ngadalë deri në 10 ose 20 mund t’ju ndihmojnë të qetësoheni kur ndiheni të shqetësuar.
• Mbani një mendje të shëndetshme: Fokusohuni në mendime pozitive, vetëdije dhe perspektivë të balancuar mbi situatat.
• Hani shëndetshëm: Një dietë e balancuar dhe e shëndetshme ndihmon shumë në përmirësimin e shëndetit dhe mirëqenies. Mundohuni të mos hani jo rregullisht.
• Kufizoni kafeinën: Shmangni pijet energjike, kafenë, çokollatën dhe burime të tjera të kafeinës.
• Stërvituni çdo ditë: Programet e stërvitjes shpesh rekomandohen si pjesë e trajtimit të ankthit, duke ndihmuar shumë njerëz që të “dalin nga mendja e tyre” dhe të përqendrohen tek trupi.