Shumë njerëz e kanë përjetuar ndjesinë e “fluturave në stomak” para një provimi, interviste pune ose ngjarjeje të rëndësishme. Kjo ndodh sepse truri dhe sistemi tretës janë të lidhur ngushtë me njëri-tjetrin, ndaj stresi emocional mund të ndikojë drejtpërdrejt në funksionimin e stomakut dhe zorrëve.

Kur përjetojmë stres, trupi lëshon hormone si adrenalina dhe kortizoli. Këto hormone aktivizojnë reagimin e njohur si “lufto ose ik”, duke bërë që organizmi të përqendrohet te përballimi i situatës stresuese. Si rezultat, proceset e tretjes mund të ngadalësohen ose të ndryshojnë përkohësisht.

Për disa njerëz, stresi mund të shkaktojë dhimbje stomaku, fryrje, urth ose humbje të oreksit. Tek të tjerë, ai mund të shoqërohet me të përziera, diarre ose kapsllëk. Kjo është arsyeja pse problemet e tretjes shpesh shfaqen ose përkeqësohen gjatë periudhave të ngarkuara emocionalisht.

Stresi afatgjatë mund të ketë ndikim edhe më të madh. Ai mund të ndikojë në ekuilibrin e baktereve të dobishme në zorrë dhe të përkeqësojë simptomat tek personat që vuajnë nga sindroma e zorrës së irrituar ose çrregullime të tjera gastrointestinale.

Për fat të mirë, menaxhimi i stresit mund të ndihmojë edhe sistemin tretës. Aktiviteti fizik, gjumi i mjaftueshëm, teknikat e relaksimit dhe një ushqyerje e balancuar mund të kontribuojnë në përmirësimin e shëndetit të zorrëve dhe stomakut.

Prandaj, kur stomaku juaj duket se “ankohet” pa një arsye të qartë, ndonjëherë shkaku nuk gjendet në ushqimin që keni ngrënë, por në nivelin e stresit që po përjetoni. Trupi dhe mendja janë më të lidhur sesa mendojmë.