Dopamina është neurotransmetuesi që ndikon në humorin, fokusimin dhe energjinë e njeriut. Shpeshherë dopamina quhet si ‘hormoni i lumturisë’.
Hulumtimet tregojnë që dopamina është një prej faktorëve kryesor për emocionet pozitive dhe motivimin. Por si të mund ta rritni dopaminën në mënyrë natyrale?
Shmangni gjërat e ëmbla
Mos e përdorni telefonin shumë
Merrni rreze dielli
Bëni ushtrime fizike
Flini mirë
Konsumoni më shumë proteina
Fokusohuni në dicka që ju pëlqen
Meditoni/Familja Jone
